СТРУЧЊАЦИ ОТКРИЛИ: Ове ствари су НЕОПХОДНЕ за добро здравље

Уместо да се оптерећујете цифрама на ваги, требало би да усмерите пажњу на следеће аспекте:Редовно вежбањеПрепоручује се вежбање најмање четири пута недељно, јер доследност у тренинзима доноси позитивне резултате.Добар санОбезбедите седам сати сна сваке ноћи, јер недостатак сна може утицати на хормон лептин, који регулише метаболизам и осећај глади. Недовољно сна може повећати жељу за храном.Адекватна хидратацијаПопијте најмање осам чаша воде дневно како бисте одржали хидриран организам. Недостатак течности може успорити метаболизам и отежати процес мршављења.Унос воћа и поврћаЈедите најмање две порције воћа и поврћа дневно. Ови намирнице су богате влакнима, витаминима и минералима, пружајући осећај ситости и подржавајући дневни унос потребних хранљивих састојака. Здрави оброци смањују жељу за брзом храном.БОНУС ВИДЕОЗа још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

СТРУЧЊАЦИ ОТКРИЛИ: Ове ствари су НЕОПХОДНЕ за добро здравље

Ваш коментар

Нема коментара