SPAVATE LI DOVOLJNO? Saznajte preko testa - potrebne 2 stvari

Nedovoljnosnanegativno utiče na naše zdravlje. Zbog previše obaveza i stresa često ne možemo sebi da priuštimo dovoljne količine sna,a posledice se javljaju kasnije- kao što suoslabljeni imunitet, povećan nivo stresa, sklonost debljanju...Kako biste proverili da li dovoljno spavate,jedan jednostavan testmože da vam bude od koristi. Sve što vam treba sumetalna kašičica i tanjir, a test je najbolje da izvedete poslepodne, nakon posla i obroka. Legnite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste tačno legli i počeli sa testom.Namestite se udobno i pripremite udobnu atmosferu za dremku. Kašičicu postavite u ruku, a ruku pustite da pada preko stranice kreveta. Ispod ruke, na podu, postavite tanjir. Kad zaspite, zvuk padanja kašičice trebaki bi da vas probudi. Odmah nakon buđenja pogledajte na sat i izračunajte nakon koliko ste tačno zaspali. Ako ste zaspali za 5 minuta i manje,to znači da vam sna ozbiljno manjka.Ako ste zaspali u roku od 10 minuta, to je znak umerene deprivacije sna, što je zapravo najčešći slučaj današnjeg doba te bi trebalo uzeti više vremena za odmor. A ako ste zaspali nakon 15 minuta, to znači da imate tek blago ili uopšte nemate nedostatak sna.BONUS VIDEO:Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

SPAVATE LI DOVOLJNO? Saznajte preko testa - potrebne 2 stvari

Vaš komentar

Nema komentara