СПАВАТЕ ЛИ ДОВОЉНО? Сазнајте преко теста - потребне 2 ствари

Недовољноснанегативно утиче на наше здравље. Због превише обавеза и стреса често не можемо себи да приуштимо довољне количине сна,а последице се јављају касније- као што суослабљени имунитет, повећан ниво стреса, склоност дебљању...Како бисте проверили да ли довољно спавате,један једноставан тестможе да вам буде од користи. Све што вам треба суметална кашичица и тањир, а тест је најбоље да изведете послеподне, након посла и оброка. Легните на кревет и погледајте на сат да бисте утврдили кад сте тачно легли и почели са тестом.Наместите се удобно и припремите удобну атмосферу за дремку. Кашичицу поставите у руку, а руку пустите да пада преко странице кревета. Испод руке, на поду, поставите тањир. Кад заспите, звук падања кашичице требаки би да вас пробуди. Одмах након буђења погледајте на сат и израчунајте након колико сте тачно заспали. Ако сте заспали за 5 минута и мање,то значи да вам сна озбиљно мањка.Ако сте заспали у року од 10 минута, то је знак умерене депривације сна, што је заправо најчешћи случај данашњег доба те би требало узети више времена за одмор. А ако сте заспали након 15 минута, то значи да имате тек благо или уопште немате недостатак сна.БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

СПАВАТЕ ЛИ ДОВОЉНО? Сазнајте преко теста - потребне 2 ствари

Ваш коментар

Нема коментара