Četiri namirnice zbog kojih TEŠKO gubite kilograme

- Ne kažem da nikada ne jedete ovu hranu. Ako je volite, da, može da staneu vaš dnevni cilj kalorija -rekla je Rizo.- Jednostavno, prema mom iskustvu fitnestrenera u poslednjih šest godina, ta hrana jednostavno nije pogodna za gubitak težine ili opšto zdravlje.Naravno, najbrži način za mršavljenje je usvajanje načina života uravnotežene ishrane i redovnogvežbanja. Ali, ako stvarno pokušavate da smršate, možete učiniti dodatni korak i izbegavati sljedeće četiri namirnice.1. Smrznuta hrana: Privlačnost smrznute hrane je neosporna: vrlo je malo potrebno za održavanje i pripremu. Ali, onaje takođeštetna za put mršavljenja. Bilo da se radi o paketu smrznute pice, savijače, štrudle ili bilo kojeg takvog proizvoda, smrznuta hrana spada međunajgorenamirniceza mršavljenje. - Ovo ne važiza svaku marku. Ovo je generalizovanaizjava. Uđete u trgovinu i bombardovaniste s toliko opcija -rekla je Rizo. - Ovo ne važisamo za neke od najkaloričnijih namirnica tamo, već za mnoge od njih - njihovi sastojci su apsolutno smeće, tako da neće podsticatizdrave telesne funkcije.Ako morate da napunitezamrzivač, napunite gasmrznutim bobičastim voćem i povrćem ili potražite netipične zdravije opcije, poput smrznutih hamburgera sa povrćem.2. Frapućino: Nije važno koliko su ukusni, sledeći put kad budete u kafiću, preskočite frapućino (ili bilo koji napitak od mešane kafe). Umesto toga, ako želite slatku poslasticu sa kofeinom, uzmite nešto manje dekadentno, poput ledenog latea od zobenog mleka ili ledenog amerikana s jednom aromom. - Izričito ističem frapućino jer ih mnogi ljudi naručuju misleći da će dobiti kafu, a zapravo samo dobijaju milkšejksa više od 500 kalorija -rekla je Rizo. Što je još gore, te kalorije su ono što stručnjaci za fitnes nazivaju &lsquo;praznim kalorijama&rsquo; - hrana ili piće koje povećava vaš dnevni ukupni kalorijski unos, a da pritom nema nikakvih zdravstvenih prednosti. - To je uglavnom samo šećer, pa vam neće pomoći -objasnila je Rizo.- Neće vas držati sitima. Neće pomoći vašim mišićima da se oporave. I očito će vam olakšati unos viška kalorija.Foto: Shutterstock3. Granola pločice: Granola pločice su tokom godina postigle zdravu reputaciju; &lsquo;granola&rsquo; kao pojam, uostalom, asocira na zdrav način života. Ali, zapravo su to varljivo nezdravi zalogaji. - Mnogi ljudi misle da su zdravi jer vam se kao takvi reklamiraju, ali stavljeni su na ovaj spisak jer, još jednom, imaju vrlo visok udeo kalorija i vrlo visok udeo šećera -rekla je Rizo.- One zapravo ne rade ništa za vas osim što vam dižu šećer u krvi i vi samo žudite za još nezdrave hrane.Međutim, njena praktičnost ne može se poreći, pogotovo ako ste u pokretu. Umesto granole, potražite pločice s visokim udelom proteina (želite barem 20 grama po pločici) i niskim udelom šećera.4. &lsquo;Keto&rsquo;, &lsquo;veganska&rsquo; ili &lsquo;bezglutenska&rsquo; hrana: Keto, veganska ili bezglutenska dijeta ima opravdane zdravstvene prednosti. Ali, mnoge takve namirnice mogu da buduloše za mršavljenje. Pre nego što uzmete bilo koju unapred zapakovanuhranu koja se prodaje kao deo popularne ishrane, pažljivo proučite etiketu s nutritivnom vrednošću i ostavite sve što sadrži tonu šećera ili transmasti. - Ti proizvodi se reklamiraju ljudima kao &#39;zdravija opcija&#39;, pa vidite to i pomislite: &#39;Oh, ovo će biti nešto što će mi pomoći da smršam, zar ne? Izgleda zdravo.&#39; A to nije tako -rekla je Rizo.- Većina te prerađene, pakovanehrane samo je glorifikovanidžank fud.Naravno, ovde postoji jedanvelikiizuzetak: - Ako imate celijakiju i morate da jedeteproizvode bez glutena, ovo se ne odnosi na vas.BONUS VIDEO:

Četiri namirnice zbog kojih TEŠKO gubite kilograme

Vaš komentar

Nema komentara