KARDIOLOZI PREPORUČUJU: Ovo voće treba jesti svaki dan

Ako biste pitali kardiologe kojevoćeje najbolje jesti svaki dan, odgovor bi glasio -bobičasto, jabuke i banane.- Bobičasto voćeima posebno visok sadržaj antioksidansa i vlakana. Osim što su vlakna zdrava za creva, ona su ključna i za zdravlje srca jer pomažu u održavanju holesterola i sprečavaju porast krvnog pritiska -kaže kardiolog dr DŽoj Gelbmen za Prevention.Kardiolog dr Dipek Vivek najviše volijabuke. One sadrže polifenole i flavonoide koji imaju važna antioksidativna svojstva. Odličan su izvor vlakana, vitamina C i kalijuma, a sve to podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema.- Jabuke imaju nizak glikemijski indeks, a konzumiranje takve hrane pomaže u smanjenju rizika od nastanka dijabetesa i holesterola, što pomaže u smanjenju rizika od nastankakardiovaskularnih bolesti -objasnio je dr Vivek i dodao da subananetakođe korisne.- Banane su dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, vitamina B6, kalijuma, magnezijuna i antioksidansa. Ove hranjive stvari ne samo da podržavaju srce, već pomažu telu i na druge načine. Dijetalna vlakna pomažu probavi, vitamin C jača imunološki sustav, a vitamin B6 važan je za razvoj mozga i živaca -naglasio je.(Mondo)BONUS VIDEO:

KARDIOLOZI PREPORUČUJU: Ovo voće treba jesti svaki dan

Vaš komentar

Nema komentara