Ako biste pitali kardiologe koje voće je najbolje jesti svaki dan, odgovor bi glasio - bobičasto, jabuke i banane.
- Bobičasto voće ima posebno visok sadržaj antioksidansa i vlakana. Osim što su vlakna zdrava za creva, ona su ključna i za zdravlje srca jer pomažu u održavanju holesterola i sprečavaju porast krvnog pritiska - kaže kardiolog dr DŽoj Gelbmen za Prevention.
Kardiolog dr Dipek Vivek najviše voli jabuke. One sadrže polifenole i flavonoide koji imaju važna antioksidativna svojstva. Odličan su izvor vlakana, vitamina C i kalijuma, a sve to podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema.
- Jabuke imaju nizak glikemijski indeks, a konzumiranje takve hrane pomaže u smanjenju rizika od nastanka dijabetesa i holesterola, što pomaže u smanjenju rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti - objasnio je dr Vivek i dodao da su banane takođe korisne.
- Banane su dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, vitamina B6, kalijuma, magnezijuna i antioksidansa. Ove hranjive stvari ne samo da podržavaju srce, već pomažu telu i na druge načine. Dijetalna vlakna pomažu probavi, vitamin C jača imunološki sustav, a vitamin B6 važan je za razvoj mozga i živaca - naglasio je.
Pročitajte još
(Mondo)
BONUS VIDEO:
