ДА ЛИ СУНЧАЊЕ ТОПИ МАСНЕ НАСЛАГЕ: Одговор многе изненади

Ипак, постоје две ствари које се дешавају услед знојења док се сунчате - регулација топлоте и успоравање метаболизма.Регулација топлотеЉуди, као и сви сисари, су топлокрвни, што значи да регулишу сопствену телесну температуру. Када ваше тело осети да је у претоплом или прехладном окружењу, предузима мере за регулацију температуре - дрхтање у хладном окружењу илизнојењеу топлом.Друге физичке реакције на високу температуру могу да укључују опуштање мишића и успоравање метаболизма, пише Journal of Experimental Biology.Успоравање метаболизмаМетаболизамје процес којим тело претвара храну у енергију и њом снабдева ћелије. Ова енергија може да долази из оброка или из резерви ускладиштених у телу као масно ткиво.Количина енергије која вам је потребна зависи од вашег нивоа физичке активности. Тело у мировању захтева минимални ниво енергије за одржавање основних телесних функција, што је познато као базални метаболизам (БМР), пише Mayo Clinic.Фото: ПрофимедиаКада је тело топло и у мировању, БМР опада, што значи да му треба мање калорија за одржавање функција. А пошто сунчање подразумева лежање непомично на сунцу, захтева веома мало енергије. Другим речима,седење на сунцу не сагорева многокалорија.Сунчање сагорева калорије само у општем смислу као било која активност. Ваше тело чак сагорева мали број калорија једноставно дисањем, варењем хране и спавањем, пише Harvard Health Publishing.Да ли сунчање сагорева масне наслаге?Иако седење на сунцу не сагорева калорије, постоје неки научни докази даизлагање сунчевој светлости помаже телу да сагорева више масти.На пример, истраживање из новембра 2017. објављено уScientific Reportsзакључило је даплави зраци сунчеве светлостипомажу усмањењу (белих)масних ћелијакоје се налазе непосредно испод површине коже.Откриће је било случајно. Истраживачи на Универзитету Алберта у Канади су покушали да помогну особама садијабетесом типа 1тако што су генетски модификовали масне ћелије да производе инсулин када су изложене светлости. Успут су открили да излагање сунцу заправо смањује липидне капи у масним ћелијама испод коже иузрокује да те ћелије складиште мање масти.Фото: ShutterstockМеђутим, истраживачи су такође напоменули да је потребно више студија у овој области, и да још увек није познат интензитет или трајање сунчеве светлости потребне за активирање овог процеса.Мере опрезаДуготрајно излагање сунцу у најтоплијем делу дана може да доведе до опекотина ирака коже. Због тога и чињенице да сунчање не сагорева додатне калорије,најбољи избор за губитак масти је редовно вежбање и уравнотежена исхрана.(Livestrong.com, Курир)БОНУС ВИДЕО:

ДА ЛИ СУНЧАЊЕ ТОПИ МАСНЕ НАСЛАГЕ: Одговор многе изненади

Vaš komentar

Nema komentara