Kafa je IDEALNA za spavanje, samo ako je popijete u OVO vreme

Stimulativni kofein se uz odmor i spavanje uglavnom spominje u upozorenjima da podiže energiju i razbuđuje, pa bi ga se već od popodnevnih sati trebalo izbegavati.Foto: ProfimediaKlinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Mihael J. Breus kaže kako je kofein &quot;najbolji prijatelj popodnevnom odmoru ili dremanju&ldquo;. Iako se Breus, naravno, slaže s poznatom činjenicom da nas kofein razbuđuje i ometa nam san, ističe kako je velika razlika između &quot;pravog spavanja&ldquo; kao stanja kojem se organizam odmara i obnavlja i popodnevnog odmora &ndash; a za ovo drugo je, objašnjava stručnjak za san, kofein izvrstan.On preporučuje da oko 13 sati (ne puno kasnije zbog noćnog spavanja) napravite šoljicu crne kafe i to malo jaču. Ohladite je s dve kockice leda, popijte i postavite alarm na 25 &ndash; 30 minuta: odspavaćete kratko ali mirno, a stimulans će taman za oko pola sata proraditi i neće vam biti preteško &quot;trgnuti se&ldquo; iz popodnevnog sna, prenosi Mind Body Green.BONUS VIDEO:

Kafa je IDEALNA za spavanje, samo ako je popijete u OVO vreme

Vaš komentar

Nema komentara