Кафа је ИДЕАЛНА за спавање, само ако је попијете у ОВО време

Стимулативни кофеин се уз одмор и спавање углавном спомиње у упозорењима да подиже енергију и разбуђује, па би га се већ од поподневних сати требало избегавати.Фото: ПрофимедиаКлинички психолог и стручњак за спавање др. Михаел Ј. Бреус каже како је кофеин &quot;најбољи пријатељ поподневном одмору или дремању&ldquo;. Иако се Бреус, наравно, слаже с познатом чињеницом да нас кофеин разбуђује и омета нам сан, истиче како је велика разлика између &quot;правог спавања&ldquo; као стања којем се организам одмара и обнавља и поподневног одмора &ndash; а за ово друго је, објашњава стручњак за сан, кофеин изврстан.Он препоручује да око 13 сати (не пуно касније због ноћног спавања) направите шољицу црне кафе и то мало јачу. Охладите је с две коцкице леда, попијте и поставите аларм на 25 &ndash; 30 минута: одспаваћете кратко али мирно, а стимуланс ће таман за око пола сата прорадити и неће вам бити претешко &quot;тргнути се&ldquo; из поподневног сна, преноси Минд Бодy Греен.БОНУС ВИДЕО:

Кафа је ИДЕАЛНА за спавање, само ако је попијете у ОВО време

Ваш коментар

Нема коментара