"POSTAVIM JEDNO PITANJE" Pomoć lekara: Kako ostaviti cigarete

Stoga je lekar MajkLitrel na TikToku objavio svoje savete za prestanak pušenja te je podelio jednostavnu strategiju koja bi pušačima mogla da pomogneda se ostave te navike u novoj godini, piše Ekspres.Objasnio je da bi osobe koje puše duže vremena mogle da imajuveće poteškoće sa prestankom, aliveruje da bi metodkoja uključuje &quot;postepeno smanjenje&quot; mogao da budedelotvoran.- Kada me pacijenti pitaju o prestanku pušenja, tada im postavim jednostavno pitanje: &#39;Koji je najmanji broj cigareta koji možete da popušitednevno i budetesrećni?&#39;. I obično ljudi kažu da popuše kutiju cigareta dnevno, ali da bi mogli da buduzadovoljni sa 15 cigareta -rekao je Litrel. On im zatim kaže neka ovogmeseca puše 15 cigareta dnevno, ali ne više od toga.@mikelitrelmd how do you stop smoking? gradual reduction over time works well for most. #stopsmoking #health #smoking #doctor #Dr #lifestyle ♬ original sound - Mike Litrel, MD- Sledeći mesec spustiš se na 14, a ako ovo pratišgodinu dana, više nećeš pušiti ili možeš da odlučišda želiš da pušišjednu ili dve cigarete dnevno -objasnio je lekar.Dodao je da, iako bi potpuni prestanak pušenja bio najbolja stvar, to nije uvek moguće jer neki ljudi &quot;toliko uživaju u pušenju da ne žele potpuno da prestanu&quot;. Za one koji ne žele potpuno da prestanusve je u odabiru &quot;sigurnije&quot; opcije, a drLitrel često savetuje svojim pacijentima da pokušaju da pušesamo tri cigarete dnevno.Foto: D.Dozet/ProfimediaNacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva (NHS) preporučuje postavljanje &quot;datuma prestanka&quot; za one koji pokušavaju da prestanu dapušeovom metodom.- Pokušajte da smanjujetebroj cigareta koje pušite svaki dan, svakenedelje i svakedvenedeljedo datuma kada planirate da prestanete -savetuje služba. LJudima preporučuju i lekove bez nikotina, vejping ili nikotinske zamensketerapije kao načine za ublažavanje žudnje za nikotinom uz smanjenje cigareta koje pušite. Potrebna su samo dva dana da se nivougljenmonoksida u vašem telu &quot;spusti na nivonepušača&quot; i godina dana da se prepolovi rizik od srčanog udara.BONUS VIDEO:

"POSTAVIM JEDNO PITANJE" Pomoć lekara: Kako ostaviti cigarete

Vaš komentar

Nema komentara