MED PRED SPAVANJE: Šta će se desiti vašem organizmu

Mnogi ljudi imaju naviku da koriste med kao prevenciju u borbi protiv gripa i prehlade. Vitamini, mineralni i aminokiseline u medu mogu da pomognu u jačanju imunog sistema i smanjenju rizika od nastanka lakših bolesti. Zato nije iznenađujuće što med može da bude posebno koristan zimi, ali samo ako ga pravilno uzimate. Prema mišljenju stručnjaka, med je najbolje konzumirati pre spavanja.

Dublji i mirniji san

Med sadrži triptofan. Ova hranljiva supstanca jedna je od esencijalnih za naše telo. Triptofan je deo strukture dva hormona - melatonina, koji podržava normalan san i serotonina, koji uspostavljva ravnotežu u stepenu anksioznosti. Za one koji se često bude noću, uzimanje kašičice meda pre spavanja je dobra opcija za održavanje tela opuštenim tokom cele noći.

Pomaže u smanjenju krvnog pritiska
Med sadrži jedinjenja za koja neke studije pokazuju da mogu da pomognu u snižavanju krvnog pritiska.

Jača imuni sistem

Ovo je jedno od najpoznatijih svojstava meda i glavni razlog zašto se konzumira zimi tokom sezone prehlade i gripa.

Pomaže telu da sagoreva masti

Ako želite da smršate, ali ne na bilo koji, već na bezbedan način, ubrzanje metabolizma će vam pomoži. Brži metabolizam dovodi do toga da telo koristi više energije i samim tim troši više masti. Med ima sposobnost da ubrza metabolizam. Ako ga uzmete pre spavanja, vaše telo će provesti celu noć trošeći deo viška masnoće koje ima, čime će vam pomoći da izgubite težinu.

Pomaže u borbi protiv kašlja

Kašalj može da stvara problem pri uspavljivanju, posebno kod dece. Med ima antiinflamatorna svojstva koja smanjuju iritaciju grla i pomažu u smanjenju kašlja. Jedan od načina da iskoristite ovo svojstvo je da razblažite kašiku meda u čaši tople vode i popijete je pre spavanja.

Usporava starenje

Jedan od najboljih načina da usporite prirodno starenje ćelija vašeg tela je da jedete hranu bogatu antioksidansima. Na primer, da biste smanjili znake starenja kože, možete da napravite masku za lice sa medom, nanesete je na lic i nakon 20 minuta isperete toplom vodom.

Pomaže kod depresije

Med sadrži polifenol, supstancu koja ograničava i reguliše određene reakcije koje se javljaju u mozgu. Držanje ovih reakcija pod kontrolom može da smanji rizik od nastanka depresije.

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".