УТИЧУ НА ЛОШ САН: Ове намирнице не конзумирајте пре спавања

Савремени начин живота у којем је већина нас константно окружена стресом, итекако утиче и на наш организам, као и на спавање.

Стрес прилично утиче на квалитетан сан, али изненадиће вас информација да исто тако велике проблеме могу да узрокују и поједине намирнице које уносите у организам пре спавања.

Пржена храна - пуна масноће

Ова храна направиће тотални хаос у вашем организму, посебно пред спавање, зато увече покушајте да избегавате храну попут помфрита и поховане пилетине.

Кафа

Ово правило је поприлично једноставно: немојте да је конзумирате барем шест сати пре одласка у кревет пре свега због скривеног кофеина који може да се пронађе у чоколади, као и газираним пићима.

Алкохол

Можда мислите да ћете када попијете чашу вина лакше да заспите, али варате се. Унос алкохола у организам у вечерњим сатима само ће да поремети ваш циклус спавања. Истина је, можда ћете брже да заспите, али исто тако ћете вероватно да се будите ноћу, а ујутро ћете да се пробудите са главобољом, преноси "Србија Данас".

БОНУС ВИДЕО: