Ове намирнице не треба јести пре одласка на ПЛИВАЊЕ

Љута храна

С обзиром на то да нам је тело највише у водоравном положају док пливамо, рефлукс киселине може да представља проблем, а зачињена храна га још може закомпликовати. То је разлог због којег пре пливања не треба да конзумирајте љуте умаке, папричице и другу храну која би могла да вам створи непријатности.

Воћни сокови и газирана пића

Уместо воћних сокова и газираних пића који могу да проузрокују надутост и грчеве, пре пливања се окрепите чистом водом. Састав воћних сокова и газираних пића ствара притисак на желудац што вам може отежати пливање.

BloombergAdria.com

Алкохол

Алкохолна пића смањују способност реаговања, а то може бити нарочито опасно када је улазак у воду у питању. Стога је најсигурније избегавати алкохол у потпуности пре уласка у море, базен или било које друго место за купање.

BloombergAdria.com

Махунарке

Махунарке попут пасуља и грашка садрже пуно влакана која су добра за здравље, али могу изазвати надутост, затвор и грчеве, што вам може покварити летње уживање.

Енергетска пића

Конзумирање енергетских пића може да изазове дијареју или мучнину док сте у води, а постоји и опасност од дехидрације.

БОНУС ВИДЕО: