Шта се дешава у нашем телу када постимо?

Још од краја 19. века стручњаци су проучавали деловање постана људско здравље. И још тада је откривено да је то стање када је организам принуђен да функционише користећи сопствене резерве. Божићни пост траје пуних 40 дана, све до 7. јануара.

BloombergAdria.com

Пост, пре свега, прочишћава душу. На површину излазе потиснуте мисли и осећања, који могу бити пријатног и непријатног карактера. С обзиром на то да проблеми коначно излазе на чистац, ово је период када имамо прилику да нађемо јаснији увид у њихово решење.

Пре свега, требало би се уздржати од грешних мисли, али је пост потпун и уколико се уздржавате од мрсне хране. Многи вернициће испоштовати сва правила поста.

Пост на води, посебно када траје четири недеље, може имати значајне ефекте на наше тело, како физичке тако и менталне. Током тог периода, тело пролази кроз различите фазе прилагођавања које укључују детоксикацију, регенерацију ћелија и балансирање метаболизма.

Када човек пости, сваког дана пружа дуготрајну поштеду и обнављање сваком органу у телу. Нарочито је добар за здравље органа за варење, а доста утиче и на квалитет крви, која је основа здравља људи.

У току прва три дана привикавамо се на пост. Пост, почиње да показује прве бенефите већ након четири дана. Тело прелази из фазе коришћења гликогенских резерви у стање кетозе, где сагорева масти за енергију, да би у другој недељи започео процес детоксикације тела. Пуну фазу детоксикације, тело доживљава између друге и четврте недеље.

Ево шта пост тачно ради нашем телу?

Физиолошке промене током поста

Регенерација ћелија: Пост стимулише аутофагију– процес којим тело разграђује и уклања оштећене ћелије, чинећи простор за стварање нових и здравих. Ово доприноси помлађивању коже, смањењу бора и побољшању структуре ткива​. Такође, помаже јачању имунолошког система.

Смањење упала: Пост има антиинфламаторни ефекат, помаже у балансирању хормона и побољшава функцију имуног система, што може смањити ризик од хроничних болести попут дијабетеса и кардиоваскуларних проблема​.

Одмор за пробавни систем: Током поста, дигестивни систем ради смањеним интензитетом, што омогућава регенерацију и побољшање апсорпције хранљивих материја након завршетка поста​.

Подмлађивање коже: Већ после неколико дана могу да се уоче ефекти поста на кожи. Постаје лепша и блиставија, као да сте се подмладили неколико година. Оштре линије и боре постају мање упадљиве, кожа постаје млађа, добија лепшу боју и сјај, а побољшава се и сама структура ткива.

Витални органи заштићени и без штетних последица: Чак и када гладујете витални органи као што су мозак, срце, жлезде с унутрашњим излучивањем су у потпуности заштићени и поштеђени од било каквих штетних последица. А наш организам подстиче изградњу нових ћелија.

Детоксикација:Јетраи бубрезиинтензивно раде на елиминацији токсина. Ово може резултирати бољим квалитетом коже и осећајем свежине.

Ментална јасноћа: Мозак користи кетоне као алтернативни извор енергије, што може побољшати концентрацију и смањити осећај менталне магле.