ОПРЕЗ Ових 5 намирница не би требало јести на празан желудац

Кафа

Многима је кафа прва ствар коју попију након буђења, али то није најбољи избор. Кафа на празан стомак подстиче лучење киселине у желуцу, што може изазвати горушицу и друге стомачне проблеме.

Иако вас може краткотрајно разбудити, дугорочно може изазвати више штете него користи. Боље је попити кафу након лаганог доручка, када је стомак већ оптерећен храном која може ублажити киселост.

Лекови

Многи људи ујутру посегну за таблетама против болова, попут аспирина или ибупрофена, како би се ослободили главобоље или других мањих болова. Међутим, узимање ових лекова на празан стомак може иритирати желудачну слузницу, изазвати нелагодност, па чак и довести до озбиљнијих проблема попут горушице или чира. Препоручује се узимање ових лекова након оброка, како би се смањио ризик од стомачних тегоба.

Сок од лимуна

Иако сок од лимуна садржи витамине, његова висока киселост може изазвати иритације желуца, посебно код људи који имају осетљив дигестивни систем. Ако волите лимун, најбоље је разредити га с водом и пити уз оброк како бисте избегли потенцијалне сметње у варењу.

Слаткиши

Почетак дана са комадом торте, чоколаде или друге слатке хране није препоручљив. Слаткиши брзо подижу ниво шећера у крви, али узрокују и нагли пад енергије касније током дана. Осим тога, панкреас није способан да одмах произведе довољну количину инсулина како би регулисао нагли пораст шећера, што може довести до проблема с равнотежом шећера у крви. Боље је уживати у слаткишима касније, када осетите пад енергије.

Млечни производи

Иако многи људи уживају у јогурту или другим млечним производима, конзумација ових производа на празан стомак може бити проблематична. На празан стомак, висока киселост може смањити ефикасност бактерија млечне киселине присутних у јогурту, чинећи их мање корисним. Осим тога, може доћи до повећане киселости у желуцу, што доводи до нелагодности.

(Klix.ba)