Запушен нос није увек знак ПРЕХЛАДЕ

Велики оброк непосредно пре спавања, веома зачињена храна или кисело воће могу утицати на ваше дисање. Кривац је често стање где се желудачна киселина враћа у једњак, познато као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Горушица је главни симптом овог проблема. Она може узроковати да слуз из носа тече низ грло. Уз зачепљен нос, узрок је и хроничног кашља и осећаја стезања у горњим дисајним органима.

Код честе појаве симптома неопходно је лечење.

Проблеми се јављају најчешће непосредно након оброка, а ако их приметите и по неколико пута недељно, ради се о хроничном проблему који треба лечити. Ово су неки од најчешћих симптома:

BloombergAdria.com

• кнедла у грлу
• горушица и пецкање у грлу
• суви кашаљ
• надутост

Узимајте лакшу храну, што више поврћа и пробиотике

Иако не постоји универзално правило јер свима не смета иста храна, након дијагнозе рефлуксне болести исхрана треба да буде што лакша и са што више поврћа. Смањен унос масти и киселина може значајно ублажити симптоме болести.

Унос пробиотика ће помоћи у равнотежи цревне микрофлоре и побољшању варења.

Ђумбир ће такође помоћи јер делује противупално као природни лек за горушицу и лоше варење. Обавезно укључите у исхрану интегралне житарице јер апсорбују киселину у желуцу и тако спречавају рефлукс.

Јаја се не препоручују, али је критично само жуманце. Без страха можете конзумирати беланце.

Свакако треба избегавати пржену и масну храну, цитрусно воће, сирће, парадајз и генерално киселу и зачињену храну.