ПАЗИТЕ СЕ: Да ли је вода заиста најбоља за почетак дана?

Вероватно сте некад и сами чули савет да је чаша воде и то на празан желудац најбољи начин за почетак дана, но треба ли то стварно бити прво што радимо ујутру?

Знамо да је конзумирање воде од изузетне важности, али питање је да ли је битно и време хидратације? Одговор чини се није тако једноставан, пише Реал Симпле.

Вода је есенцијална хранљива материја, што значи да је тело не може само произвести довољно да задовољи своје основне потребе већ је како бисте били здрави морамо узети из спољашњих извора.

BloombergAdria.com

Будући да док спавамо није могуће задржавати сву воду, а тело је и даље целу ноћ губи, пијење воде кад се ујутро пробудимо има смисла.

Телу је она потребна за подмазивање зглобова, регулацију телесне температуре, пренос и излучивање хранљивих материја, но организам стално и губи воду кроз нормалне процесе као што су мокрење, знојење, па чак и дисање. Неки фактори, попут физичких активности, врућег времена или одређених лекова могу тај губитак и убрзати, а без обзира на индивидуалне потребе за водом, једно је сигурно: требали би је пити сваки дан.

BloombergAdria.com

Будући да не можете да пијете воду док дремате, ваше тело је ујутру природно дехидрирано. Конзумирање воде кад се пробудите надокнађује течност коју сте изгубили током ноћи, то посебно важи ако спавате отворених уста или у топлој просторији, а још више ако сте ноћ пре пили алкохол.