Колико телу треба да се опорави кад престанете да пушите

Истраживачи у Јужној Кореји открили су да је потребно 25 година да кардиоваскуларни систем бившег пушача постане сличан систему некога ко никад није пушио. Тешки пушачи који су пушили више од осам година имају сличан ризик од претећег срчаног или можданог удара као и они који још пуше. Њихова студија, објављена у часопису ЈАМА, испитала је здравствене податке више од 100.000 бивших пушача и више од четири милиона оних који никада нису пушили. Бивши пушачи праћени су деценију након што су престали да пуше.

Забележена је њихова старост, колико су имали година када су почели да пуше, колико су цигарета дневно попушили и старост када су престали да пуше. Пронађена је веза између ризика од кардиоваскуларних болести и количине цигарета коју је особа попушила. Код оних који су били лагани пушачи ризик се смањио убрзо након престанка. За тешке пушаче који су пушили најмање осам година, истраживачи су закључили да би могло да прође 25 година да се ризик од срчаног и можданог удара смањи на ниво некога ко никада није пушио.

- За тешке бивше пушаче треба се сматрати да имају ризик од кардиоваскуларних болести једнак оном код пацијената који настављају да пуше - рекли су аутори истраживања. Пушење може да узрокује многе болести, укључујући рак плућа, јетре, желуца, црева и гуштераче. Половина свих болести повезаних са пушењем у Уједињеном Краљевству су кардиоваскуларне болести, као што су срчани проблеми и мождани удар.

Пушење такође може да утиче на ваше срце и крвне жиле повећавајући ризик од крвних угрушака, узрокујући тренутни пораст брзине загравања и крвног притиска и смањујући количину кисеоника која се испоручује остатку вашег тела. Али према Бритиш Харт Фаундаејшну, предности престанка пушења могли бисте приметити раније него што мислите. Након само 20 минута откуцаји срца и крвни притисак почеће да се враћа у нормалу, а после два до три дана ваш ће се осећај мириса и укуса почети да побољшава.

Након годину дана ризик од срчаног удара је упола мањи од онога код пушача. Друге предности престанка пушења укључују свежији дах и беље зубе, млађи изглед коже, више енергије, мање умора и мање главобоља, јачи имуни систем и појачани сексуални нагон. У просеку ће пушачи који престану да пуше у својим 30-има продужити живот за 10 година. Чак и престанак пушења са 60 може да дода три године животу.