Спавање је, пре свега, стање исцељења, време када се цео ваш систем поправља и обнавља за оптимално здравље и функционисање. То је такође време када сте потпуно опуштени и искључени из света око себе.
Ипак, не будемо се увек одморини, а то у великој мери зависи и од тога у ком положају спавамо.
Лаури Леадлеи, клинички едукатор за спавање, каже да најчешће повреде од спавања могу бити укочен врат, бол у раменима или бол у леђима, пшие Реал Симпле. Мање уобичајене, али озбиљније могу укључивати испупчен диск или померено ребро, које она приписује различитим врстама положаја за спавање.
Фото: Профимедиа
Који је најбољи положај за спавање?
Лаури објашњава да је добро да покушате да спавате, или барем да заспите, док лежите на леђима.
Прочитајте још
- Спавајте у равном положају са спуштеним рукама са стране, ако можете. Мање је вероватно да ћете повући мишић. Спавање на леђима такође помаже у ублажавању болова у врату, раменима и леђима.
Још један добар положај за спавање је на страни - али опет, не на начин који је у положају фетуса.
- Ово омогућава кичми да остане у неутралном положају и помаже код болова у врату, раменима и леђима. Јастуци за тело такође могу помоц́и у томе јер смањују окретање током спавања.
БОНУС ВИДЕО:
