Dodaj Nportal kao svoj Google izvor
Стручњаци објашњавају како складиштење ових предмета у спаваћој соби може да утиче на сан и нервни систем.
"Ако желите да ваша спаваћа соба буде што мирнија, организованија, функционалнија и опуштајућа, примените ове савете".
Седам ствари које професионални организатори никада не држе у својој спаваћој соби
1. Опрема за вежбање
"Увек подстичем своје клијенте да одвоје неколико минута да размисле о томе како желе да се осећају у својој спаваћој соби - сваки неред или нежељене ствари делују као визуелни стимулус који наш мозак мора да обради пре него што заспимо и док се будимо сваког јутра", објашњава професионална организаторка Су Спенсер, пише Woman and Home.
"Дакле, размислите о томе како бисте желели да ваша спаваћа соба изгледа и шта бисте желели да видите док се будите - ово ће вам дати одличну почетну тачку за уклањање предмета којим аније место у њој", додаје она.
Њена колегиница Кетрин Бенет објашњава да за њу опрема за вежбање може да створи стресну атмосферу у соби. "Иако се често држи у спаваћим собама због практичности, опрема за вежбање може да поремети осећај смирености и учини да соба делује више функционално него као простор за одмор", појашњава Бенет.
Где је онда најбоље складиштити опрему за вежбање? "Ако је могуће, држите је у углу дневне собе, гостинској соби или чак уредно ускладиштену у ормару тако да буде приступачна, али не и визуелно доминантна. На крају крајева, увек подстичем клијенте да спаваћу собу сматрају уточиштем. Што је мање функционалних или 'заузетих' предмета у простору, лакше је опустити се и одморити", каже Кетрин.
Фото: Depositphotos/photography33
2. Одећа којој је потребна пажња
Ово може бити изненађујуће, с обзиром на то да већина нас држи одећу у спаваћим собама (осим ако немате довољно среће да имате гардеробер).. Али стручњаци откривају да они лично никада не би држали одећу која нас подсећа на следеће дневне послове у својим спаваћим собама - и саветују да и ви урадите исто.
"Никада не бих у соби у којој спавам држала столицу с нагомиланом одећом која је 'чиста' - али прљава", наводи Спенсер. "Често разговарам са својим клијентима о томе шта да радимо са одећом која је ношена једном или двапут, али није довољно прљава да се пере. Моје мишљење је да ако је довољно чисто да је поново носим, може да се стави у ормар".
За професионалног организатора Маршу Бул, корпа за веш је нешто што никада нећете наћи у њеној спаваћој соби; углавном зато што то заправо није најпрактичније место за њу, посебно за веће породице. Она предлаже: "Уместо у спаваћој соби, корпу за веш ставите у део вашег дома који је лако доступан другим члановима породице, попут купатила или ормара у ходнику".
"Држање корпе у спаваћој соби ће вас подсећати на кућне послове које треба да обавите, што ће вас потом спречити да се потпуно опустите. Притом, ако много радите, велика је вероватноћа да ће се корпа препунити, па не само да нећете имати миран сан, већ неће бити ни пријатно за гледање", додаје Бул.
3. Канта за смеће
Неке особе држе канту за смеће како би у њу убациле етикете са одеће или коришћене козметичке производе, али како наводи Бул, то је једна ствар коју никада не би држала у својој спаваћој соби, и то са добрим разлогом.
Прочитајте још
"Увек бих се трудила да не држим канту за смеће у својој спаваћој соби јер се често забораве када је у питању изношење смећа, што онда, у зависности од врсте смећа које бацате тамо, може чак и да смањи квалитет ваздуха", каже она.
То, наравно, аутоматски утиче и на квалитет сна.
"Уколико волите да једете у кревету, па отпатке баците у канту за смеће, они могу да се убуђају. То ствара неприајтан мирис, омета сан, привлачи муве и друге инсекте, а на дуге стазе је и веома нездрвао".
Фото: Depositphotos/VitalikRadko
4. Било које ствари везане за посао
Питајте било кога, и вероватно је да је стрес на послу близу врха листе ствари које могу да нам униште сан, па чак и опште свакодневно опуштање. Стога је логично да професионални организатори изузетно не одобравају држање било чега везаног за посао у спаваћој соби.
"Са повећањем рада од куће, многи људи су морали да пронађу простор у својим спаваћим собама за сто и компјутер", каже Спенсер. "Али, у идеалном свету бисмо се побринули да нам радни простор буде одвојен од спаваће собе, која би требало да буде место где можете да се опустите и заспите без икаквих, дневних окидача".
Кетрин Бенет се сагласила: "Држање радних предмета, као што су лаптопови и папири у спаваћој соби, може много да отежа ментално искључивање на крају дана. То замагљује границу између посла и одмора, што може да утиче на квалитет сна, па не држим никакве радне предмете у својој спаваћој соби".
Према Марши Блу, постоји много других, оптималнијих простора у дому за складиштење ових предмета, како са практичне, тако и са холистичке тачке гледишта. "Чувајте ове предмете негде другде, као што је вишенаменска соба, трпезарија или дневна соба. Када увече уђемо у спаваћу собу, морамо да елиминишемо све спољашње стресове који би могли да изазову преоптерећење нашег ума", каже она.
Међутим, ако је ваша спаваћа соба ваше једино практично место за рад током дана, Спенсе уверава да постоји начин да се минимизира штета по ваш сан када падне ноћ.
"Ако немате другог избора него да користите спаваћу собу као радни простор, онда се побрините да спакујете свој посао на крају дана, уклањајући папире, лаптопове и све радне ствари у другу собу (или их ставите у ормар или корпу ван видокруга)", каже она. "Затим промените осветљење и упалите свећу да бисте променили атмосферу у соби и учинили да изгледа као другачији простор".
5. Мобилни телефони и дигитални "неред"
"У идеалном свету, ваш телефон не би био надохват руке, поред вашег кревета. Превише је лако упасти у скроловање касно увече или проверавање порука рано ујутру. Чак и каблови за пуњач могу да допринесу осећају нереда", каже Спенсер.
Др Зулкарнаин Шах из SSP Health објашњава да са биолошке тачке гледишта, екрани мобилних телефона могу да имају огроман утицај на сан и наш нервни систем, с обзиром на то како могу да утичу на наш циркадијални ритам.
"Чак и ако је ваш телефон искључен када је реч о позивима и обавештењима, он и даље делује као 'знак' који држи ваш мозак будним", каже др Шах. "Наши умови повезују уређај са стимулацијом, пословним имејловима, друштвеним мрежама, порукама, и то је довољно да отежа опуштање".
Фото: Depositphotos/AllaSerebrina
6. Документа
Чување предмета везаних за све ваше текуће животне администрације у спаваћој соби је такође нешто што већина професионалних организатора никада не би урадила. "Спаваће собе треба да буду место за искључивање, али папирологија - било да су то рачуни, листе обавеза или неотворена пошта - биће непожељна дистракција", појашњава Бенет.
"Документа заиста могу да повећају стрес", сагласна је и Блу. "То је нешто што никоме од нас није потребно пре спавања. Папири, листе и рачуни могу да створе визуелну 'буку' коју ваш мозак мора да обради - помаже ако то није последња ствар коју видите пре него што се искључите и заспите".
"Гомиле папира и књига нагомилане око кревета отежавају одржавање чистоће и делују као 'хватачи прашине', што може да буде посебно проблематично за оне са астмом", додаје Блу.
7. "Лимбо" предмети
Професионална организаторка Лаура Прајс, дели да је једна од ствари коју држи подаље од своје спаваће собе оно што назива "подсетницима" - на пимер ствари које су повезане са вашом листом обавеза.
"Донације у добротворне сврхе, папирологија, кардиган који треба поправити, поклон који планирате да вратите - спаваће собе постају 'гробље' за ове ствари. Оне стоје тамо месецима, подсећајући вас на ствари које треба да урадите".
Ови предмети не само да могу учинити да ваша спаваћа соба делује мањом и створити унутрашњи стрес због вашег "менталног оптерећења", већ као и остали предмети са ове листе, могу и да поремете ваш сан.
Да би се изборила са њима, Прајс објашњава да је најбоље признати колико незгодно може да буде правилно постављање неодређених предмета у вашем дому. "Искрено, постоји добро место за одлагање ових ствари - само треба да донесете одлуку", каже она. "Одвојите 20 минута, прођите кроз њих, а затим крените са селидбом и или их поправите, вратите у орман или донирајте".
"„Ако не можете искрено да кажете да ћете сада преместити сваки од ових малих 'пројеката', прихватите да се то неће догодити и једноставно их се решите; наравно, на еколошки безбедан начин".
БОНУС ВИДЕО:
