Многи људи имају проблем, не само да заспеју, већ и да имају квалитетан сан, без непотребног буђења током ноћи.
Џејмс Вилсон, који се бави проблемом спавања, истиче да чак није важно у које време идете на спавање, све док се тело претходно припреми за то.
Иако постоји много савета који би требало да вам помогну при томе да лакше заспите, Џејмс својим клијентима најчешће нуди једно решење.
Оно не укључује никакав напор и може да се примени док гледате ТВ увече.
Фото: Профимедиа
Прочитајте још
Џејмс предлаже да напуните термос топлом водом, па потом да одмарате босе табане на њему.
- На овај начин ћете благо повећати температуру тела, а када почнете благо да се знојите, температура ће почети да опада. Опадање температуре је део процеса пре него што заспите. То је на неки начин као да говорите вашем телу да сте сада спремни за спавање и то помаже процесу релаксације - каже Џејмс и додаје:
- Купка или туширање ће имати исти ефекат као грејање табана топлим термосом, али уколико немате времена за то и овај начин је практичан, нарочито лети.
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Nportal.rs".
