Како да коса брже расте? Тајна је у ова 3 једноставна корака

Сви сањамо о дугој, здравој и сјајној коси, али за многе од нас то остаје само жеља. Иако постоји много производа и третмана који обећавају чуда, реалност је да многи фактори као што су генетика, исхрана, стрес и нега косе могу утицати на то како коса расте и изгледа. Због тога, многи људи, упркос свим својим покушајима, не могу постићи жељени резултат.

Многи људи се обраћају друштвеним мрежама у потрази за професионалним саветима и упутствима, а многи професионалци имају верне пратиоце који желе да прате њихова упутства. Докторка Амна Адел, дерматолог са седиштем у Лондону, стручњак је за негу коже и косе. Адел је стекла армију верних обожавалаца на друштвеним медијима након што је поделила своју мудрост и увид у мноштво проблема са кожом и косом на ТикТок-у. У недавном видео снимку, открила је три корака које људи могу предузети који би могли позитивно утицати на раст косе.

Фото: Depositphotos/choreograph

„Ја сам дерматолог, специјализовала сам се за косу и прво треба да схватите да постоји просечна стопа раста косе. За већину људи то је негде између пола центиметра и до два центиметра месечно. Када је у питању раст косе, постоје неке ствари које не можете да контролишете. Говорим о вашим годинама, генетици, хормонима, али постоје неке ствари које можете да контролишете“, каже Адел и додаје да је то исхрана и њен утицај на здравље косе. „Не седите и грицкајте слаткише и чипс. Морате да имате исхрану богату протеинима“, рекла је она. Намирнице богате протеинима укључују јаја, рибу, живину, говедину, пасуљ, сочиво, тофу и орашасте плодове, као и путер од сејтана и кикирикија. У просеку, мушкарцима се препоручује да једу 55 грама протеина дневно, док би жене требало да циљају на 45 грама“, објаснила је дерматолог.

Фото: Depositphotos/AllaSerebrina

Следећи корак који је докторка препоручила да укључите у своју рутину су одређени додаци исхрани. „Главни недостатак витамина који видим на клиници је витамин Д и недостатак гвожђа“, открила је она. Национална здравствена служба (НХС) је објаснила да витамин Д помаже у регулисању количине калцијума и фосфата у телу.

Као трећи корак, Адел је рекла да одржавање средњег дела и врхова косе може довести до мањег ломљења, што доприноси општем здрављу косе. Саветовала је да у своју рутину укључите редовно четкање, третмане за јачање косе и заштиту од топлоте. „Све ове ствари заједно могу заправо учинити да ваша коса расте брже јер ће ваша коса бити само здравија. Дакле, брзина раста косе је различита за све, али дефинитивно постоје ствари које можете учинити да убрзате процес“, закључила је она.

(Вечерњи лист)

БОНУС ВИДЕО: