Уколико примећујете неке ових симптома, можда сте на трагу решења.
Зашто је селен важан?
Иако се не спомиње често, селен је веома важан за здравље. Снажан је антиоксиданс и помаже у превенцији многих болести, укључујући рак и болести срца. Такође, осигурава правилан рад штитне жлезде и имуног система.
Знакови да вам недостаје селен:
- Проблеми са штитном жлездом
- Честа „мождана маглаˮ
- Промене расположења
- Необјашњиво нагло погоршање расположења
- Необјашњива изненадна анксиозност
- Умор
- Слабост мишића
- Опадање косе
- Крхки, ломљиви нокти
- Проблеми с кожом
- Нагле промене на кожи: претерано сува или масна кожа, боре…
- Честе прехладе
Које намирнице садрже селен?
Ако сумњате на недостатак селена, обратите се свом лекару, који ће вас упутити на одговарајуће претраге. Поред тога, осигурајте адекватан унос селена храном као што су:
Прочитајте још
Фото: Танјуг/Јарослав Пап
- Остриге Фото: Профимедиа
- Бразилски орах
- Јаја
- Семенке сунцокрета
- Туна
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Nportal.rs".
