Ево како да током година водите рачуна о свом здрављу и на шта посебно морате обратити пажњу према хороскопском знаку.
Ован
Проблеми: Овнови се лако узнемире, све проживљавају емотивно и константно живе на рубу исцрпљености. Имају проблема с можданом циркулацијом и пате од мигрена. Склони су неуралгијама, упалама синуса и уха, као и лошем раду бубрега. Осетљиви су им и зуби, горња вилица и очи. Како воле опасне спортове и брзу вожњу, чести су и преломи костију и озледе главе.
Фото: Профимедиа
Исхрана: Требало би да једу више хране која садржи калијум, јер недостатак калијума доводи до раздражљивости, депресије и исцрпљености. Калијум се налази у већини воћа и поврћа, месу, перади и риби. Многи припадници овог знака хране се лоше, површно и на брзину па су често анемични. Саветујемо им узимање додатака на бази гвожђа.
Рекреација: Препоручују им се све терапије кретања, на пример, рекреативно вежбање источњачких борилачких вештина, медитација у покрету, тенис, трчање и вожња бициклом.
Савет: Како сте склони лошој можданој циркулацији и зачепљењу крвних судова у мозгу, требало би да избегавате масну храну. Редовно контролишите крвну слику и притисак, а у исхрани избегавајте превише меса и зачињена јела. Чешће пијте свеже исцеђене воћне сокове како бисте телу обезбедили више витамин.
Бик
Проблеми: Као велики гурмани Бикови су склони гојењу, повишеном холестеролу и пробавним сметњама. Жене овог знака пате од гинеколошких тегоба и сметње у раду штитне жлезде. Грло је њихова најслабија тачка на телу. Већ као деца често имају ангине и упале грла, а вратни део кичме често подлеже различитим оштећењима, што узрокује и главобоље.
Исхрана: За исправан рад штитне жлезде, Бикови би требало да једу храну богату јодом, којег има у морским рибама и морским плодовима. Требало би да избегавају јела са скробом и слаткише. Може се десити да пате од зачепљења крвних судова и лоше циркулације па би исхрану требало да обогате воћем и поврћем, као и да избегавају масну и зачињену храну.
Фото: Профимедиа
Рекреација: Биковима је спорт неопходан. Како нису склони трчању и другим интензивнијим спортовима, препоручујемо им пливање и роњење што ће им помоћи код тегоба с вратним делом кичме. Вожња бициклом поспешиће им циркулацију у ногама.
Савет: Једите полако јер тако продужавате уживање у јелу, а не оптерећујете желудац. Избегавајте слаткише и остале намирнице које имају превише калорија. Више се крећите, више шетајте и немојте да једете из досаде.
Близанци
Проблеми: Нервозни су, стално негде журе и склони су претеривању па организам "бомбардују" никотином или другим стимулативним средствима, што је узрок несанице и погоршава ионако осетљив нервни систем. У младости су склони болестима дисајних путева, а у каснијим годинама пате од реуме руку, рамена и највише зглобова. Може се десити да пате од последица нервне исцрпљености и од болести узрокованих пушењем.
Исхрана: Близанци би храном требало да обнове исцрпљене нерве и повећају виталност. То се најлакше постиже протеинском дијетом, која се састоји од немасног меса, рибе, јаја, сира, соје и ораха. Како би избегли мањак витамина Ц, Близанци треба да једу лимуне, наранџе, рибизле и боровнице. Пријаће им и житарице због витамина Б, који ће смањити њихову раздражљивост.
Рекреација: Кретање на свежем ваздуху, боравак у природи, по могућности уз обалу, мора, језера или реке. Водени спортови, као што су једрење и веслање најбољи су избор, али Близанцима једнако одговарају и стони тенис, тенис, мачевање и кошарка.
Савет: Помоћи ће вежбе дисања, свеж ваздух, као и витамински додаци свакодневној прехрани. Смањите или се потпуно одреците пушења због ваше склоности ка астми и плућним болестима.
Фото: Профимедиа
Рак
Проблеми: Склони су психосоматским болестима које настају кад су дуго изложени емотивним притисцима и неразумјевању околине. Њихова нервоза одражава се на пробаву па се може десити да пате од чира на желуцу и горушице. Жене овог знака осетљиве су на груди и јајнике. Имају врло суву и осетљиву кожу, а пад имунитета често им изазива различите кожне алергије.
Исхрана: Ракови би требало да се окрену протеинима, морској риби и морским плодовима, као и воћу и поврћу. Требало би да пију много воде како би поспешили избацивање штетних материја из тела. Због склоности остеопорози жене овог знака требало би да једу више млечних производа.
Рекреација: Требало би да се баве трчањем, вежбама истезања или јогом. За њихову духовну и телесну снагу важан је мир, који ће најприје пронаћи у планинама, а посебно ће им пријати близина мора, језера или река.
Савет: Покушавајте да избегнете предејање због менталног напрезања или емотивних испада. Немојте тешком храном оптерећивати пробаву, избегавајте јела богата скробом, шећером и масноћама.
Лав
Прочитајте још
Проблеми: Најгори непријатељ здравља свих Лавова је њихово претерано расипање енергије и брз животни ритам. И у зрелим годинама настављају да раде једнако упорно као у младости. Иако им је срце прилично јако, ипак је оно први орган који се "побуни" кад претерају. Често имају проблема са крвотоком и високим крвним притиском, а због некретања или посла на којем често седе, склони су тегобама са кичмом.
Исхрана: Припадници овог знака морали би избегавати превише меса и алкохола као и све остало што повисује крвни притисак. Требало би да пију много воћних сокова и да једу суво воће, које садржи природни шећер јер је он енергетик који им је потребан. Од зачина им одговарају ловор, шафран и бели лук. Морају научити да једу у миру, а не на брзину и с ногу.
Фото: Профимедиа
Рекреација: Проблеме с боловима у кичми, Лавови ће најбоље решити ако се баве пливањем. Препоручује им се и јога јер је одлична за опуштање и надокнађивање енергије. Женама ће помоћи и пилатес, али и рекреативно јахање као и брзе шетње.
Савет: Како бисте били здрави, једите храну богату беланчевинама, с мало шећера и скроба. Због ваше склоности кардиоваскуларним тегобама одржавајте нормалну тежину, пазите шта једете и више се крећите. Уколико не можете да избегнете стрес, добро ће вам доћи нека од медитативних техника.
Девица
Проблеми: Девице су подложне болестима црева, желуца и панкреаса, а оне настају као последица забринутости и перфекционизма у послу. Обично јако пазе на здравље и исхрану, али помало су хипохондри и ситничари. Боје се бактерија, вируса и заразе. Лако се умарају, али имају одличну моћ "обнављања" енергије. Склоне су депресији и пробавним тегобама. Често су им спуштена стопала или имају курје очи.
Исхрана: Због тешкоћа са пробавом требало би да избегавају тешку храну, масноћу, сухомеснате производе... Треба да једу што више немасне протеинске хране, воће и поврће. Највише им прија грожђе, воће њиховог годишњег доба које је богато калијумом.
Рекреација: Потребне су им умерене телесне активности које их неће превише исцрпити. На њих ће добро деловати јога, вожња бициклом, тенис и бадминтон. С обзиром на честу мишићну и психичку напетост, требало би најмање једанпут недељно себи да приуште масажу.
Савет: Самокритичност и склоност меланхолији могу проузроковати психосоматске сметње па је важно да науче како да се опусте, разоноде и забаве. За ваше добро здравље није само битан избор хране, него и душевно стање док једете.
Фото: Профимедиа
Вага
Проблеми: Ако су незадовољни међуљудским односима, здравље им увелико зависи од расположења. Могу да пате од проблема са кожом, простатом и бубрезима, због чега је важно да пију много воде. Често имају главобоље и проблеме с видом, синусима и грлом, а често пате и од проширених вена.
Исхрана: Мора да буде лагана, оброци редовни, богати салатама, воћем, свежим поврћем, јајима и млечним производима. Требало би да избегавају превише кафе и да пију више воде и природних сокова. Посебно им је важан витамин Е јер чисти тело од токсина, помажући тако јетри да одржи нормалну функцију.
Рекреација: Треба да избегавају све врсте грубих спортова јер се брзо исцрпљују. За њих су стони тенис, тенис, плес, шетња и послови у врту, послови који ће их опустити. Пливање и близина мора деловаће на њих освежавајуће, а кад су под стресом најбоље ће се опустити уз музику.
Савет: Избегавајте све што иритира ваше осетљиве бубреге и бешику: алкохол, сенф, зачине и масне умаке. Медитација у комбинацији са ароматерапијом и класичном музиком може да вам помогне да вратите изгубљену равнотежу духа и тела. Више боравите у природи.
Шкорпија
Проблеми: Шкорпје су осетљиве на заразе и тровања храном, склони су високим температурама, упалама и хроничним болестима. Потискивање страхова и одбијање да се суочи са негативним осећањима код Шкорпија нарушава имунитет. Превише пију или једу храну која им не одговара. Осетљив им је уролошко-генитални део тела, поготово женама.
Исхрана: Одговара им лагана храна богата протеинима - немасно месо, морска риба и морски плодови, перад, јаја, јогурт, ораси и соја. Треба да уносе што више витамина Ц, Б и Е. Треба им што више хране богате гвожђем, а то је спанаћ, црвено месо, риба и каменице те чаша црног вина на дан.
Рекреација: Планинарење, роњење, трчање или вежбање у теретани сви спортови за које је неопходна издржљивост идеални су за овај знак. Шкорпије су врло динамичне и агресивне па ће вишак енергије најбоље ослободити неком од источњачких борилачких вештина.
Савет: Често радите против себе и мучите тело великим количинама никотина, кафе, алкохола или масне и зачињене хране. Покушајте да се дисциплинујете и да више ослушкујете знакове које вам шаље тело. Немојте мислити да сте недодирљиви за болест.
Фото: Профимедиа
Стрелац
Проблеми: Стрелчеви су склони спортским повредама, а најосетљивији делови тела су им бедра, кукови те јетра и панкреас. Жене могу да имају проблем са целулитом. Добро подносе стрес и не занима их претерано мишљење околине, па се због урођеног оптимизма лако опорављају од различитих болести. Требало би да избјегавају сва претеривања у јелу, пићу и спавању. Претерано пушење им не одговара, а последице се виде на њиховом тену јер су склони нечистој кожи.
Исхрана: Морали би избегавати масна и зачињена јела. Посебно им треба витамин Б, а има их у пшеничним клицама, телећој џигерици, жуманце и соји. Све намирнице богате витамином Ц требале би им бити део редовне прехране како би оснажили имунитет.
Рекреација: Препоручују се трчање у природи, пливање, јахање, мачевање и сви облици атлетике. Добро реагују на источњачке алтернативне терапије као што су акупунктура и макробиотика. Женама ће вежбање на кућној гимнастичкој справи помоћи да се реше целулита и вишка килограма.
Савет: Избегавајте превише зачињену и конзервирану храну, газирана пића и кафу. То посебно важи за жене, којима је тен често проблематичан. Не прескачите доручак, него покушајте да једете у миру и без уобичајене журбе.
Јарац
Проблеми: Склон је реуми, артритису, ишчашењима и преломима костију. Имају осетљиве зглобове и кожу, а могу да имају и проблема с пробавом. Обично делују крхкије него што стварно јесу. Ипак, морају да живе уредно и да се довољно одмарају. Кичма је слаба тачка овог знака, па многи пате од окоштавања и укљештења. Лако се умарају и нервозни су па им треба много више сна него другим знаковима.
Исхрана: Избегавајте зачињену и масну храну, чоколаде, сокове и алкохол. Уместо тога, особе рођене у овом знаку требало би да једу беланчевине из немасног меса, јогурта, крављег сира и јаја. Важно је да им је прехрана богата минералима и витаминима. Због склоности остеопорози и крхких костију морају да једу што више млијечних производа па би било добро да су им кефир или јогурт дио свакодневне прехране.
Фото: Профимедиа
Рекреација: Трчање им се не препоручује јер су склони повредама ногу. Али планинарење, дуге шетње, бициклизам и клизање на леду помоћи ће им да ојачају мишиће и подстакну циркулацију ногу.
Савет: Ако су ваша склоност песимизму и депресија последица незадовољавајућих животних услова, што више се крећите на свежем ваздуху, планинарите и радите у врту јер вас природа опушта и регенерише. Више се дружите и излазите.
Водолија
Проблеми: Подложне су болестима које настају као последица исцрпљености нервног система. Раздражљиви су, бурно реагују на провокације, понекад су претерано нервозни и склони нерационалном расипању енергије. Лоша им је циркулација у ногама, пате од грчева у листовима, а често им срце изненадно лупа. Жене су склоне проширеним венама те болним и отеченим ногама. Свакако би морали избјећи превелике психичке напоре јер су им нерви слаба тачка.
Исхрана: Припадници овог знака требало би да једу намирнице богате фосфором, на пример, рибу. Тај је минерал битан за добар рад мишића и боље памћење, а препоручује се и додатак са селеном који се налази у орасима, клицама, зеленом лиснатом поврћу, ананасу и различитим семенкама. У зрелијој доби треба им много витамина Е ради заштите од васкуларних проблема.
Рекреација: Како би били у кондицији и задржали оптимизам, неопходно је да се баве спортом. Препоручује им се скијање, тенис и стони тенис, а да би им кичма била што савитљивија, помоћи ће јога, вежбе истезања и пилатес.
Савет: Потрудите се да лежете што раније раније у кревет и спавајте барем осам сати на дан јер вам треба довољно сна како бисте се одморили и психички и физички. Пијте што мање кафе, оставите цигарете. Контролишите крвну слику и притисак бар два пута годишње.
Рибе
Проблеми: Пате често од деформације или повреда стопала, зато је врло важно да носе квалитетну или анатомску обућу. Пате и од хормонских поремећаја, задржавања воде у организму и пробавних сметњи. Понекад су зависне од јела, алкохола и цигарета и другог што изазива различите здравствене проблеме. Осетљиве су на све врсте стреса, склоне психосоматским болестима, вирозама и упалама. Болести им се углавном јављају као последица дуготрајних емотивних фрустрација.
Фото: Профимедиа
Исхрана: Недостаје им јода, а овај недостатак узрокује увећање штитне жлезде што изазива осушеност коже и поремећај контролног система телесне температуре. Најбољи је извор органског јода морска храна, а најбоља препорука је да Рибе једу што више морских плодова.
Рекреација: Како је вода њихов астролошки елемент, тако ће и сви водени спортови на њих деловати терапеутски. Требало би да што више пливају, роне или барем да шетају уз обалу мора или река. Одговарају им и источњачке технике опуштања као што су медитација и јога.
Савет: За психичко здравље повремено вам треба самоћа. Кад идете на море бирајте места на којима нема много људи. Због склоности анемији и умарању обавезно једите храну богату беланчевинама, преноси "Србија Данас".
БОНУС: НАЈАКТУЕЛНИЈИ ВИДЕО СНИМЦИ
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".
