Ево шта ће се догодити с вашим телом ако из исхране у потпуности избаците бели хлеб.
Изгубићете килограме узроковане водом
Хлеб је пун угљених хидрата, а њихово нагло избацивање из режима исхране на вашем се телу примећује готово моментално, и то у облику губитка килограма. Ипак није реч о инстант мршављењу, већ о губитку воде која се накупља у телу.
Тело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у телу у њему задржава и веже три до четири пута више воде од своје тежине.
Нећете више стално бити гладни
Прерађени угљени хидрати, каквих је пун бели хлеб, у вашем организму узрокују нагли пораст и скок шећера у крви, који потом врло брзо пада. Ове луде промене мозгу шаљу нејасне сигнале који повећавају осећај глади и жудњу за храном, због чега се гојимо.
Фото: Ненад Живановић
Хлеб је је пун угљених хидрата, а нагло избацивање истих из навика у исхрани на вашем се телу примећује готово моментално и то у облику губитка килограма.
Прочитајте још
Ипак то не значи да из исхране морате у потпуности да избаците хлеб, већ да празне калорије и бели хлеб замените оним направљеним од целих житарица, које регулишу и балансирају шећер у крви.
Енергија ће вам порасти, а пробава ће се побољшати
За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су преко потребна за нормалан рад црева и пробаве. Таква храна узрокује затвор и проблеме с пробавом.
Након што избаците бели хлеб из менија и у свакодневну исхрану уврстите целе житарице, пробава започиње нормалан и олакшан рад, пише Азра.ба, преноси БлицЖена.
Исто тако, угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако је оно квалитетно, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно па се појављује осећај малаксалости и умора.
БОНУС ВИДЕО:
