Др Танг упозорава на знакове високог нивоа стреса који може довести до озбиљних физичких проблема у будућности. Ако стрес постане хроничан, односно траје неколико недеља или дуже, може драстично утицати на наше понашање и физичко здравље.
Бол у грудима и повишен притисак
- Психолози препознају свакодневне знакове стреса, као што су несаница, губитак апетита, раздражљивост, губитак интересовања за активности које волите, или оптерећеност одређеним стварима - објашњава др. Танг.
Хронични стрес често изазива физичке симптоме као што су болови у грудима, главобоље и напетост у мишићима.
То се дешава јер стрес повећава ниво хормона кортизола, који регулише крвни притисак, метаболизам, плодност и циклусе спавања.
Када се кортизол ослобађа, тело такође избацује адреналин, што активира одговор "бори се или бежи". Заједно, ови хормони узрокују сужавање крвних судова, што повећава рад срца и доводи до лупања срца, болова у грудима и повишеног крвног притиска.
Прочитајте још
Такође, може изазвати главобоље и болове у мишићима.
Др Танг упозорава да дуготрајан стрес може довести до озбиљних здравствених проблема, као што су хипертензија и срчани удар.
Фото: Профимедиа
Немогућност да заспите
НХС се слаже да продужени периоди стреса могу да подигну крвни притисак, као и да изазову главобоље, замагљен вид и бол у грудима.
- Недостатак сна може изазвати свакодневне проблеме и утицати на наше понашање, може довести до опште раздражљивости и непажње. Међутим, осим што изазива лоше расположење, недостатак сна може дугорочно пореметити метаболизам и додатно повец́ати ризик од кардиоваскуларних болести - објашњава др Танг.
Др Танг описује стрес као "зачарани круг" јер недостатак сна такође отежава телу да регулише ниво кортизола, што погоршава проблем.
Фото: Shutterstock
Нагла промена апетита
Још један знак на који треба обратити пажњу је драматична промена апетита.
- Понекад нас стрес чини да уопште не једемо, али у неким случајевима стрес делује тако да једемо много, а то је ефекат кортизола који утиче на наше нормално функционисање.
Поред тога, стрес може проузроковати да наше тело буде физички напето да би се заштитило од повреда и бола, према Америчком удружењу психолога. Ово повец́ава бол у мишиц́има јер су наша ткива стално напета.
Фото: Shutterstock
Губитак либида
Значајан губитак либида је још један знак да је ваш ниво стреса алармантан. Према добротворној организацији за ментално здравље Минд, можете изгубити интересовање за секс или једноставно нец́ете моц́и да уживате у њему.
То је зато што хронични стрес може утицати на производњу тестостерона што може довести до смањења сексуалног нагона.
Иако не постоје специфични третмани за стрес, требало би да разговарате са својим психотерапеутом ако он озбиљно утиче на ваше физичко здравље.
Истраживања показују да стрес не треба схватати олако
Једна студија из 2021. открила је да проблеми са менталним здрављем могу узроковати изненадну срчану смрт, док је студија из 2015. открила 50 посто вец́и ризик од ране смрти због хроничног стреса и депресије.
(Курир.рс)
БОНУС ВИДЕО:
