Dr Tang upozorava na znakove visokog nivoa stresa koji može dovesti do ozbiljnih fizičkih problema u budućnosti. Ako stres postane hroničan, odnosno traje nekoliko nedelja ili duže, može drastično uticati na naše ponašanje i fizičko zdravlje.
Bol u grudima i povišen pritisak
- Psiholozi prepoznaju svakodnevne znakove stresa, kao što su nesanica, gubitak apetita, razdražljivost, gubitak interesovanja za aktivnosti koje volite, ili opterećenost određenim stvarima - objašnjava dr. Tang.
Hronični stres često izaziva fizičke simptome kao što su bolovi u grudima, glavobolje i napetost u mišićima.
To se dešava jer stres povećava nivo hormona kortizola, koji reguliše krvni pritisak, metabolizam, plodnost i cikluse spavanja.
Kada se kortizol oslobađa, telo takođe izbacuje adrenalin, što aktivira odgovor "bori se ili beži". Zajedno, ovi hormoni uzrokuju sužavanje krvnih sudova, što povećava rad srca i dovodi do lupanja srca, bolova u grudima i povišenog krvnog pritiska.
Pročitajte još
Takođe, može izazvati glavobolje i bolove u mišićima.
Dr Tang upozorava da dugotrajan stres može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su hipertenzija i srčani udar.
Foto: Profimedia
Nemogućnost da zaspite
NHS se slaže da produženi periodi stresa mogu da podignu krvni pritisak, kao i da izazovu glavobolje, zamagljen vid i bol u grudima.
- Nedostatak sna može izazvati svakodnevne probleme i uticati na naše ponašanje, može dovesti do opšte razdražljivosti i nepažnje. Međutim, osim što izaziva loše raspoloženje, nedostatak sna može dugoročno poremetiti metabolizam i dodatno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti - objašnjava dr Tang.
Dr Tang opisuje stres kao "začarani krug" jer nedostatak sna takođe otežava telu da reguliše nivo kortizola, što pogoršava problem.
Foto: Shutterstock
Nagla promena apetita
Još jedan znak na koji treba obratiti pažnju je dramatična promena apetita.
- Ponekad nas stres čini da uopšte ne jedemo, ali u nekim slučajevima stres deluje tako da jedemo mnogo, a to je efekat kortizola koji utiče na naše normalno funkcionisanje.
Pored toga, stres može prouzrokovati da naše telo bude fizički napeto da bi se zaštitilo od povreda i bola, prema Američkom udruženju psihologa. Ovo povećava bol u mišićima jer su naša tkiva stalno napeta.
Foto: Shutterstock
Gubitak libida
Značajan gubitak libida je još jedan znak da je vaš nivo stresa alarmantan. Prema dobrotvornoj organizaciji za mentalno zdravlje Mind, možete izgubiti interesovanje za seks ili jednostavno nećete moći da uživate u njemu.
To je zato što hronični stres može uticati na proizvodnju testosterona što može dovesti do smanjenja seksualnog nagona.
Iako ne postoje specifični tretmani za stres, trebalo bi da razgovarate sa svojim psihoterapeutom ako on ozbiljno utiče na vaše fizičko zdravlje.
Istraživanja pokazuju da stres ne treba shvatati olako
Jedna studija iz 2021. otkrila je da problemi sa mentalnim zdravljem mogu uzrokovati iznenadnu srčanu smrt, dok je studija iz 2015. otkrila 50 posto veći rizik od rane smrti zbog hroničnog stresa i depresije.
(Kurir.rs)
BONUS VIDEO:
