Банане су здраве само уз овај ДОДАТАК

Више пута смо чули да је доручак најважнији оброк у дану, а познате су нам и нутритивне благодати банана: богате су калијумом, витаминима Б6 и Ц, манганом, влакнима, и не садрже холестерол и натријум, о којима бисмо морали да бринемо.Ипак, према речима нутрициониста, није све онако како изгледа. У разговору за Бyрдие 2019. године, др Дарил Ђофре објаснио је зашто банане нису баш најбољи избор за почетак дана.&bdquo;Банане делују као савршен избор за јутарњи оброк у покрету, али ако мало боље погледате, схватићете да то није најбоља опција, јер садрже 25% шећера и умерено су киселе. Даће вам брз налет енергије, али ћете убрзо опет бити уморни и гладни&ldquo;, рекао је доктор Ђофре.Фото: ПрофимедиаКако јести бананеАко банану не комбинујете са здравим мастима, изгубићете одређене користи, а уместо тога ћете добити нагли скок шећера у крви и повећану киселост.Дакле, када следећи пут посегнете за омиљеним воћем, сетите се савета др Ђофреа. Он предлаже да банану комбинујете са састојцима који неутралишу киселост и успоравају варење шећера, чиме се избегавају нагли скокови и падови нивоа шећера у крви.&bdquo;Будући да су банане киселе, морате неутралисати киселост како бисте искористили предности калијума, влакана и магнезијума, без наглог раста шећера у крви&ldquo;, преноси Миррор.(Блиц жена)БОНУС ВИДЕО:

Банане су здраве само уз овај ДОДАТАК

Ваш коментар

Нема коментара