ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово је најгори положај седења за кичму

Бол укичмиданас је готовоепидемијски. Најчешће се јављау доњем делу леђа, односно у лумбалном делу кичме.Није ни чудо, с обзиром на то да је управо тај део највише изложен свакодневним оптерећењима. Истраживања показују да притисак који делује на пршљенове и међупршљенске дискове лумбалне зонеможе да достигне чак 275 килограма и то најчешће када неправилно седимо.Ове податке открио је познати шведски ортопед Алф Нашемсон, који је проучавао како различите позе тела утичу на трећи међупршљенски диск у лумбалном делу кичме. Резултати су шокантни: положаји које свакодневно заузимамо, нарочито док седимо за компјутером или на послу, могу значајно да повећају оптерећење на кичму, доводећи дохроничних болова и озбиљнијих проблема.Зато је важно да обратимо пажњу на то како седимо. Дугоседењеу погрбљеном положају, без ослонца за леђа или са спуштеним раменима, негативно утиче на здравље кичменог стуба. У том положајудискови трпе огроман притисак, који се временом може претворити у бол, упалу и повреде.Ако већину дана проводите седећи, размислите о куповини опреме која ће вам помоћи да побољшате држање. То може да буде специјална анатомска столица, балансирајућа лопта за седење или диск за равнотежу који вас подстиче да седите усправно и активирате мишиће трупа.Не заборавите - превенција је кључ.Правилно држање, мале промене у навикама и мало више кретањамогу да направе огромну разлику за здравље ваше кичме.(Мондо)БОНУС ВИДЕО:

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово је најгори положај седења за кичму

Ваш коментар

Нема коментара