Ако ујутру никада нисте гладни, тело вам шаље важну поруку

Многи људи прескачу доручак јер једноставно немају апетит чим се пробуде. Стручњаци објашњавају да то није случајност, већ сигнал који тело шаље и који може открити много о вашем начину живота и здрављу.Фото: ShutterstockУтицај хормона на јутарњи апетитНиво хормона кортизола природно расте ујутру, што може потиснути осећај глади. Код неких људи то значи да им је потребно више времена да се организам &bdquo;пробуди&ldquo; пре него што пожеле храну.Вечерње навике играју велику улогуАко једете касно увече или уносите тешку храну пред спавање, тело ће ујутру и даље бити заузето варењем. То може смањити осећај глади и учинити да доручак делује непотребно.Прескакање доручка није увек лошеИако се често говори да је доручак најважнији оброк у дану, истраживања показују да прескакање доручка не мора нужно бити штетно. За неке људе то може бити део природног ритма или чак допринети бољој контроли телесне тежине.Када обратити пажњуАко недостатак апетита ујутру прати умор, губитак енергије или проблеми са варењем, то може бити знак да је потребно прилагодити исхрану или потражити савет стручњака.Недостатак глади ујутру не мора бити разлог за бригу. Најчешће је повезан са хормонима и навикама у исхрани. Важно је слушати своје тело и пронаћи ритам који вам највише одговара, уместо да се строго држите правила о обавезном доручку.БОНУС ВИДЕО:

Ако ујутру никада нисте гладни, тело вам шаље важну поруку

Ваш коментар

Нема коментара