ЈЕДНОСТАВАН ТРИК: Како најлакше отворити поклопац од тегле?

Професорка математике с Кембриџ Универзитета, Хана Фрај, изазвала је велику пажњу објавом на ТикТоку у којој тврди да постоји једноставан, али научно поткрепљен начин за отварање и најтврдокорнијих тегли.Фрај је своју методу описала као&ldquo;brains over brawn&rdquo; и &ldquo;breath over biceps&rdquo;, поручујући како је решење у правилном дисању, а не у снази руку.&ldquo;Знате оно кад не можете отворити теглу?&rdquo;Тако је започела свој видео, у којем објашњава да постоји &quot;научно легитиман трик&quot; који ће елиминисати муке са теглама једном заувек.Држећи теглу пред камером, саветовала је: &ldquo;Само снажно издахните док у исто време окрећете поклопац.&rdquo;Фото: ПрофимедиаЗашто то функционише? Професорка објашњава биомеханикуХана Фрај детаљно је објаснила науку која стоји иза ове необичне, али делотворне технике.1. Руке су заправо &ldquo;млитаве&rdquo;&ldquo;Ваша је рука као шпагета која виси и њише се около&rdquo;, појаснила је.Рука је, истиче, спојена на торзо који је такође доста &ldquo;млитава&rdquo;, па тело мора потрошити велики део енергије само на стабилизацију, уместо да се сва снага усмери на отварање поклопца.2. Задржавање даха ствара чврсти цилиндар од телаФрај саветује да се пре отварања направи дубок удах и задржи дах, чиме се: пуни плућа, повећава притисак у трбушној шупљини и труп претвара у &ldquo;стабилан, крут цилиндар&rdquo;.@fryrsquaredBrains over brawn, breath over biceps♬ Breathe - Olly Alexander (Years &amp; Years)То, каже, ствара савршену базу за снажан ротацијски покрет.3. Техника коју користе и дизачи теговаПрофесорка тврди да овај принцип користе професионални дизачи тегова и да га заправо сви ми инстинктивно примењујемо када радимо нешто захтевно.Кључ трикова: активација правих мишићаОтварање тегле укључује снажан ротацијски момент, а тај покрет морају компензовати раме и карлица. За стабилизацију торза задужени су: унутарњи коси трбушни мишићи(internal obliques), transversus abdominis.А управо се ти мишићи активирају током јаког, форсираног издаха.&ldquo;Кад снажно издахнете, заправо активирате исте мишиће који стабилизирају торзо приликом окрета&rdquo;, појаснила је Фрај уз приказ скелетног дијаграма.&ldquo;Снажан издах припрема тело, закључава базу ослонца и омогућује да сва енергија иде у отварање тегле.&rdquo;БОНУС ВИДЕО:(Клик.хр)

ЈЕДНОСТАВАН ТРИК: Како најлакше отворити поклопац од тегле?

Ваш коментар

Нема коментара