Кардиохирург упозорио: Пет ствари које узрокују инфаркт

Кардиохирург дрЏеремиЛондон, који је током своје каријере извео више од осам хиљадаоперација на отвореном срцу, одлучио је да искористисвоје искуство како би упозорио јавност. Његова перспектива јединствена је не само због хиљадапацијената које је лечио, већ и због шокантног личногискуства из 2022. године, када је и сам претрпео срчани удар. Лекарису открили да му је десна коронарна артерија била зачепљена 99 посто, што га је натерало да преиспита властите животне навике. На свом ТикТок профилу открио је пет ствари које сада избегава посваку цену, а које многи од нас олако схватају.Прва и најважнија ставка на његовом списку је пушење, и то у свим облицима. &quot;Број један, пушење свих врста - цигарете, вејп, марихуана&quot;, изјавио је дрЛондон. &quot;Наша плућа имају једну функцију. Ваздухунутра, ваздух напоље. Ово није то.&quot; Иако се е-цигарете дуго промовишукао здравија алтернатива за зависнике од никотина, све је више доказа да су готово једнако штетне као и класичне цигарете, поготово због учесталости коришћења.Друга опасност на коју упозорава су ултрапрерађене намирнице, које данас чине већину понуде у трговинама. &quot;Ултрапрерађена храна. Већина артикала које налазите у дућану&quot;, рекао је, описујући их као &quot;јестиви прехрамбени производ, а не праву храну&quot;. Наглашава важност конзумације интегралнихнамирница јер су оне, како каже, &quot;градивни блокови за сваку ћелијуу вашем телу&quot;. Научнаистраживања потврђују његове речи, повезујући исхрану богату ултрапрерађеним производима са значајно повишеним ризиком од високог крвног притиска, болести срца, срчаних и можданих удара, па чак и рака црева код особа млађих од 50 година.@drjeremylondon After 8,000 heart operations, here are 5 things I avoid #heartattack #doctor #smoking #vaping #fyp ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MDТрећи фактор ризика који дрЛондон истиче јесте седећиначин живота. Упозорава да је &quot;лако игнорисати&quot; опасности дуготрајног седења све док не постане прекасно и не почну да се јављајуозбиљни здравствени проблеми. Наглашава како су &quot;наша тела створена за кретање&quot; те да чак и најмања промена може да донесевелику разлику. На пример, како наводи у свом видеу, обична десетоминутна шетња послеоброка може да помогнеу регулацији и одржавању стабилне нивоешећера у крви. Истраживања су показала да чак ни редовновежбање не може у потпуности да поништинегативне учинке прекомерног седења, а седење дуже од десет сати дневно значајно повећава ризик од кардиоваскуларних болести.Следеће две ставке које дрЛондон избегава тичу се менталног и емоционалног здравља, чији се утицај на срце често потцењује. Четврта ствар је усамљеност. &quot;Односи захтевају труд. А усамљеност је више од осећаја туге. Она заправо мења ваш ризик од кардиоваскуларних болести&quot;, наставио је лекар. Друштвена изолација и осећај усамљености могу да доведудо промена у телу које су једнако штетне као и физички фактори ризика. Светске здравствене организације све више препознају важност менталног здравља као кључне компоненте општег здравља, а наукапотврђује да су снажне друштвене везе заштитни фактор за здравље срца.Последњи, пети фактор на који дрЛондон упозорава је хронични стрес. Ово је навика коју је, признаје, и сам делимично занемаривао, сматрајући лош сан и сталну напетост једним од узрока властитог срчаног удара. &quot;Овај је лако игнорисати. Све док више није&quot;, рекао је. Када смо непрестано под стресом, наше тело је у сталном стању &quot;борбе или бега&quot;, преплављено хормонима стреса попут адреналина и кортизола. Ти хормони с временом подижу крвни притисак, појачавају упалне процесе у телу, оштећују артерије и доводе до повишеног холестерола, што све заједно драстично повећава ризик од срчаног или можданог удара. Истраживања су показала да анксиозност и депресија могу повећати ризик од тешких кардиоваскуларних догађаја за више од 30 посто.На крају, дрЛондон нуди реалан поглед на ситуацију. &quot;Гледајте, избегавање свих ових ствари није гаранцијада нећете доживети срчани или мождани удар&quot;, закључује. &quot;Али могу вам рећи да вас то што сте у форми, снажни и здрави ставља у пуно бољу позицију од особе која то није.&quot;БОНУС ВИДЕО:

Кардиохирург упозорио: Пет ствари које узрокују инфаркт

Ваш коментар

Нема коментара