МОЖЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ СКОРО СВЕ: Ефикасна дијета Џенифер Лопез

Главно правило за дијету Џенифер Лопезје &quot;угљенохидрати до 14:30&quot;,а осмислио га је славни тренер Давид Кирш. То је својеврсни мини интервални пост у којем је унос угљених хидрата ограничен на јутро и рано послеподне. У овом временском интервалудопуштене су зобене пахуљице, тестенина, махунарке и слично. Након 14:30 часова на јеловнику би требало да се нађу намирнице богате беланчевинама попут меса, рибе и сира, те пуно свежег воћа, поврћа и салата.Џеј Ло из исхране избацила је и шећер у сваком облику, као и алкохол.Фото: ПрофимедиаЗашто је ова дијета толико ефикасна?Угљени хидрати нам све до поднева дају вредну енергију која нам помаже да издржимо дан и држе нас фокусиранима. Осим тога, довољно се крећемо до увече да се могу да сагоре.Ствари су другачије након радног времена: ако уживамо у великој pizzi, а затим легнемо на кауч или идемо у кревет, вишак енергије похрањује се у масно ткиво и добијамо на тежини.Фото: Танјуг/Драган СтанковићКолико тачно угљикохидрата смете да поједете до 14:30 часова?Некоме ко има физички захтеван посао треба више од онога ко седи за столом осам сати. Међутим, Киршсаветује да слушате своје тело и једете само када сте заиста гладни. Тада ћете се након десет дана моћи радовати првим видљивим успесима.БОНУС ВИДЕО: $bp("my-player", {"id":"23759","width":"940","height":"529","video":"1028273","autoplay":0,"shared":true});За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Nportal.rs&quot;.

МОЖЕТЕ ДА ЈЕДЕТЕ СКОРО СВЕ: Ефикасна дијета Џенифер Лопез

Ваш коментар

Нема коментара