ЛЕКАР ИЗНЕНАДИО: И воће може лоше утицати на здравље

Једна ствар у њему га чини укусним и примамљивим.- Фруктоза је на крају крајева ипак шећер,са свим проблемима који од превише шећера произлазе -казао је.Једна јабука вас чини здравим, три често изазивају масну јетру, објашњава Лекутат.Када јетра постане масна, већина претпоставља да је то због алкохола. Уствари, у 20 до 30 посто случајева то нема везе с алкохолом, него је последица превише фруктозе.То дакле значи да би требало јести само поврће? Не, одговара Лекутат.Фото: Профимедиа- Био бих срећан када би много мојих пацијената јело вишевоћајер га генерално људи једу премало -каже он.Али, вреди размислити коју врсту воћа једемо и коју количину, јер није све воће једнако богато шећером.Два комада воћа, три поврћа- Банане, јабуке, шљиве, имају много више шећера од наранџи или шумског воћа -објашњава нутриционисткиња Антје Гал.Она препоручује дневно пет порција воћа и поврћа. Поврће притом има приоритет. Примера ради, два комада воћа, три поврћа.Фото: ПрофимедиаНије неважно ни како се воће конзумира.- Свеже воће је боље од обрађеног -напомиње Лекутат и додаје да је у воћном соку воће високе концентрације и брже доспева у крвоток због чега није поборник сока од поморанџе ујутро.Многи стручњаци нису одушевљени ни &quot;смутијима&quot;.- Кад погледате све састојке,вероватно не бисте појели толику количину воћа у једном оброку.Али у текућем облику то се догоди врло брзо -каже Гал.Значи ли то да треба одустати од смутија и сока од поморанџе? Одговор је поново, не.Другим речима, конзумацију воћа треба прилагодити животном стилу. Ко жели да започне дан соком од поморанџе, мора и да вежба како би потрошио унесени шећер.БОНУС: НАЈАКТУЕЛНИЈИ ВИДЕО СНИМЦИЗа још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ЛЕКАР ИЗНЕНАДИО: И воће може лоше утицати на здравље

Ваш коментар

Нема коментара