ИЗГУБИЛА 6 КГ: Савршена дијета Јелене Костов

Јелена је одлучила да се одрекне слаткиша како би успела да поново буде витка. Током трудноће се угојила девет килограма, а у септембру јена свет донела ћерку Милу.- Никада нисам имала проблема са вишком килограма, а цео живот сам јела чоколаду и друге слаткише у неограниченим количинама. Таква ми је генетика! Зато никад нисам ни била на дијети, а са килажом се нисам мучила ни у првој, а ни у другој трудноћи. Док сам била у другом стању са Милијом, а затим и са Милом, угојила сам се исто - девет килограма. Међутим, после првог порођаја вишак је отишао лако. Без гладовања и тренирања. Пошто с годинама скидање килограма иде све теже после другог порођаја сам решила да променим лоше навике у исхрани. Тек тад сам успела да смршам седам килограма - прича Костовка за Хит и објашњава како сада изгледа њен јеловник:Прикажи ову објаву у апликацији InstagramОбјава коју дели Jelena Kostov (@kostovjelena)Певачица је признала да јој није било лако у почетку, али се прилагодила да уместо слаткиша једе воће:- Престала сам да једем слаткише. Признајем, у почетку ми није било лако, али сам с временом почела да се осећам много боље. Доручкујем јабуку, крушку, банану или овсену кашу&hellip; Ручам углавном рибу или рижото са поврћем, пошто се придржавам Васкршњег поста. За вечеру најчешће поједем салату.Певачица је послала важну поруку трудницама да нема потребе да се оптерећују изгледом, а још мање да гладују:Са 66 Јелена је дошла до 59 килограма:- Била сам сигурна да ћу у другој трудноћи много више да се угојим него у првој! Сви су ми причали да је тако кад се носи девојчица. Мене то није занимало, једино ми је било битно да беба буде добро и да се ја осећам супер. Јела сам све што сам пожелела! Не схватам жене којима је важно да буду мршаве у трудноћи и због тога гладују. У данашње време има много начина да се на здрав начин решите вишка килограма - закључује Костовка.ОВО ЈЕ ДОРУЧАК ЈЕЛЕНЕ КОСТОВ:Доручак: Овсена кашаРучак: РибаВечера: Салата од поврћаТрик савет:Немојте да гладујете, само избаците слаткише из исхране(Информер)БОНУС ВИДЕО:

ИЗГУБИЛА 6 КГ: Савршена дијета Јелене Костов

Ваш коментар

Нема коментара