ИЗБЕГАВАЈТЕ: 3 Намирнице које убрзавају боре

Ако сте гурман који не може да одоли слатким стварима, онда и не треба напомињати да често помислите како морате да се одвикнете од те лоше навике или пак да је смањите јер осим што утиче на вашу фигуру, такође утиче и на лепоту.Фото: ПрофимедиаИако треба уносити храну богату витамина и са што мање шећера, није наодмет да себе почастите неком коцкицом чоколаде или другим слатким ужитком.Истраживања показују да, када је шећер у крви повишен, онда долази до гликације. Наше тело се већином састоји од протеина и масти, а када се шећер везује за њих, формирају &quot;напредне&quot; крајњи производ гликације - у преводу старост и боре, пише &quot;Схе финдс&quot;.Сада се поставља питање: које слатке намирнице треба избегавати?Воц́ни сокПримамљивије је да се хидрирате укусним соком уместо водом, али само да вас обавестимо да он задовољава почетку жељу за нечим слатким и хладном али садрже веома велике количине шећера.Уместо њега, најбоље да једете воће и поврће.Фото:Јутјуб принтскрин/ЦразyРуссианХацкерЗаслађена овсена кашаИако вам делује да чините добро за себе и своје здравље када за доручак једете овсену кашу, следећи пут када посегнете за њом, размислите добро. Посебно ако вам је сам њен укус опор, онда ћете бити у искушењу да је засладите медом или шећером.Фото: ПрофимедиаТакође, велики број зоби може подићи шећер у крви.Боље би било да промените пропорцију омиљеног доручка са мање зоби, али више орашастих плодова, семенки и мало пуномасног грчког јогурта.За доручак је најзгодније да на парчету хлеба намажете путер или направите калоричан сендвич. А да ли сте знали да иако спада у &quot;сланише&quot;, бели хлеб у себи садржи шећере?Приметићете да што га више уносите, као да вам тражи још, као да сте жељни шећера.Фото: ПрофимедиаАко баш не можете да му одолите, пробајте да једете хлеб од целог зрна, боље је и лакше за ваш организамБОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ИЗБЕГАВАЈТЕ: 3 Намирнице које убрзавају боре

Ваш коментар

Нема коментара