ШЕЋЕР ИЛИ СО? Шта је штетније по здравље

Такве намирнице су, на пример, со и шећер.Просечан унос шећера за одраслу особу на дневном нивоу износи 25 г односно 6 кафених кашичица.За со та бројка је мало другачија, па износи једну кашичицу, тј највише 6 грама.Фото: ПрофимедиаШећерПриродни шећери који се налазе у храни нису штетни колико они прерађени, који немају нутритивну вредност, само су богати калоријама. Због појачане производње инсулина, неопходног да свари ове шећере, може да дође до настанка инсулинске резистенције. Превелики унос шећера може да доведе и до појаве дијабетеса типа 2. Иако при помисли на висок крвни притисак већина размишља о уносу соли, доказано је да и шећер може да повећа ризик од овог стања.СоСо је неопходна организму за пренос електролита у телу и регулацију течности у организму. Со може да доведе до надутости, проблема са јетром и бубрезима, као и срчаних проблема.Фото: ПрофимедиаСтручњаци зато препоручују умереност у конзумирању обе намирнице, али и то да је, ако се пореде, шећер ипак више штетан, преноси портал Самхеалтх.БОНУС ВИДЕО:

ШЕЋЕР ИЛИ СО? Шта је штетније по здравље

Ваш коментар

Нема коментара