Kardiolog Stiven Vilijams tvrdi da je sedeći način života jednako štetan po zdravlje kao i pušenje. Dugotrajno sedenje povezano je sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i dijabetes.
Vilijams ističe za NJujork post da je ključ aktivnost.
Fizička aktivnost donosi brojne prednosti, kao što su održavanje zdrave telesne težine, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola, jačanje kostiju i mišića i smanjenje upalnih procesa.
Foto: Shutterstock
Pored toga, stimuliše funkciju mozga i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.
- Sedeći način života se sada smatra „novim pušenjem“ - rekao je Vilijams.
Pročitajte još
Studija sprovedena na 8.000 odraslih otkrila je direktnu vezu između produženog sedenja i povećanog rizika od prerane smrti.
Foto: Profimedia
Vilijams ističe da nije neophodno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre da bismo poboljšali svoje zdravlje. Dovoljno je da povećate broj otkucaja srca za 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, što ukupno čini 30 minuta dnevno.
- Ako ste bili potpuno neaktivni, čak i lagana šetnja može biti od koristi - ističe Vilijams.
(BizPortal)
BONUS VIDEO:
