Кардиолог Стивен Вилијамс тврди да је седећи начин живота једнако штетан по здравље као и пушење. Дуготрајно седење повезано је са бројним здравственим проблемима, укључујући болести срца и дијабетес.
Вилијамс истиче за Њујорк пост да је кључ активност.
Физичка активност доноси бројне предности, као што су одржавање здраве телесне тежине, снижавање крвног притиска, побољшање нивоа холестерола, јачање костију и мишића и смањење упалних процеса.
Фото: Shutterstock
Поред тога, стимулише функцију мозга и помаже у смањењу стреса, анксиозности и депресије.
- Седећи начин живота се сада сматра „новим пушењем“ - рекао је Вилијамс.
Прочитајте још
Студија спроведена на 8.000 одраслих открила је директну везу између продуженог седења и повећаног ризика од преране смрти.
Фото: Профимедиа
Вилијамс истиче да није неопходно проводити сате у теретани или трчати километре да бисмо побољшали своје здравље. Довољно је да повећате број откуцаја срца за 10 до 15 минута у неколико наврата, што укупно чини 30 минута дневно.
- Ако сте били потпуно неактивни, чак и лагана шетња може бити од користи - истиче Вилијамс.
(БизПортал)
БОНУС ВИДЕО:
