ШТЕТНО КАО ПУШЕЊЕ: Сви то радимо - а погубно је по здравље

Кардиолог Стивен Вилијамс тврди да је седећи начин живота једнако штетан по здравље као и пушење.Дуготрајно седење повезано је са бројним здравственим проблемима, укључујући болести срца и дијабетес.Вилијамс истиче за Њујорк пост да је кључ активност.Физичка активност доноси бројне предности, као што су одржавање здраве телесне тежине, снижавање крвног притиска, побољшање нивоа холестерола, јачање костију и мишића и смањење упалних процеса.Фото: ShutterstockПоред тога, стимулише функцију мозга и помаже у смањењу стреса, анксиозности и депресије.- Седећи начин живота се сада сматра &bdquo;новим пушењем&ldquo; -рекаоје Вилијамс.Студија спроведена на 8.000 одраслих открила је директну везу између продуженог седења и повећаног ризика од преране смрти.Фото: ПрофимедиаВилијамс истиче да није неопходно проводити сате у теретани или трчати километре да бисмо побољшали своје здравље.Довољно је да повећате број откуцаја срца за 10 до 15 минута у неколико наврата, што укупно чини 30 минута дневно.- Ако сте били потпуно неактивни, чак и лагана шетња може бити од користи -истиче Вилијамс.(БизПортал)БОНУС ВИДЕО:

ШТЕТНО КАО ПУШЕЊЕ: Сви то радимо - а погубно је по здравље

Ваш коментар

Нема коментара