ŠTETNO KAO PUŠENJE: Svi to radimo - a pogubno je po zdravlje

Kardiolog Stiven Vilijams tvrdi da je sedeći način života jednako štetan po zdravlje kao i pušenje.Dugotrajno sedenje povezano je sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i dijabetes.Vilijams ističe za NJujork post da je ključ aktivnost.Fizička aktivnost donosi brojne prednosti, kao što su održavanje zdrave telesne težine, snižavanje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola, jačanje kostiju i mišića i smanjenje upalnih procesa.Foto: ShutterstockPored toga, stimuliše funkciju mozga i pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.- Sedeći način života se sada smatra &bdquo;novim pušenjem&ldquo; -rekaoje Vilijams.Studija sprovedena na 8.000 odraslih otkrila je direktnu vezu između produženog sedenja i povećanog rizika od prerane smrti.Foto: ProfimediaVilijams ističe da nije neophodno provoditi sate u teretani ili trčati kilometre da bismo poboljšali svoje zdravlje.Dovoljno je da povećate broj otkucaja srca za 10 do 15 minuta u nekoliko navrata, što ukupno čini 30 minuta dnevno.- Ako ste bili potpuno neaktivni, čak i lagana šetnja može biti od koristi -ističe Vilijams.(BizPortal)BONUS VIDEO:

ŠTETNO KAO PUŠENJE: Svi to radimo - a pogubno je po zdravlje

Vaš komentar

Nema komentara