U potrazi za blistavom i zdravom kožom, mnogi posežu za skupim kremama i serumima, ali prava istina je da se lepota gradi iznutra.
Foto: Profimedia
Iako ne može da zameni standardnu rutinu nege kože, ovaj ukusni obrok može biti odličan dodatak vašoj ishrani i put do zdravije kože, posebno u ovo doba godine kada želimo da pripremimo kožu za leto.
Zašto je ova salata dobra za kožu?
Glavni sastojak ove salate je šargarepa, koja je izuzetno bogata beta-karotenom, prekursorom vitamina A.
Vitamin A je poznat po svojim blagotvornim efektima na kožu, uključujući smanjenje upale, borbu protiv akni, smanjenje hiperpigmentacije i usporavanje pojave bora. Osim toga, hidrataciji i elastičnosti kože doprinose i drugi sastojci, poput maslinovog ulja i limunovog soka, a svako može da je pripremi po svom ukusu.
Pročitajte još
U nastavku možete pronaći recept s namirnicama koje su nam lako dostupne.
Retinol salata – sastojci:
- 5 srednjih šargarepa
- dva čena belog luka
- maslinovo ulje
- soja sos
- so, biber
- malo jabukovog sirćeta
- susam
- sok od pola limuna
Retinol salata – priprema:
Operite, očistite i isecite šargarepu ljuštilicom za krompir.
Dodajte zgnječeni beli luk u mrvice.
Dodajte limunov sok, maslinovo ulje, soja sos, malo jabukovog sirćeta i na kraju susam.
Začinite po želji, ali pazite da ne posolite previše zbog slanosti soja sosa.
Poslužite odmah.
(Zadovoljna.hr)
