Prema istraživanjima, između 30 i 50 odsto ljudi koji pate od migrene veruju da su vremenske promene njihov glavni okidač.
Ali kako vreme može da "okine" bol u glavi? Nauka još uvek nema jasan odgovor, ali sve je više dokaza koji ukazuju na direktnu vezu između atmosferskih prilika i neuroloških reakcija kod osoba sklonih migrenama, piše T Portal.
Vremenske prilike i migrena – kako je sve povezano?
Doktori navode nekoliko teorija:
- Zagađen vazduh – Visoke koncentracije ozona i azot-dioksida mogu da izazovu zapaljenske procese u nervima koji su već osetljivi kod ljudi koji pate od migrena.
Foto: Shutterstock
- Jaka sunčeva svetlost – Osobe sa migrenama imaju izraženu fotosenzitivnost, a intenzivna svetlost može da aktivira centar za bol u mozgu.
- Munje, vetrovi i promene pritiska – Istraživanja pokazuju da čak i električna aktivnost u atmosferi može kod nekih da pokrene napad.
Kako da se zaštitite kad vreme nije na vašoj strani?
Ne možete kontrolisati vreme, ali zato možete upravljati sobom.
Foto: Shutterstock
Evo nekoliko strategija koje mogu da naprave razliku:
- Vodite dnevnik migrene – Zabeležite vreme napada, vremenske uslove, šta ste jeli, kako ste spavali… Ako primetite obrazac, znaćete kada da se pripremite.
- Pazite na ritam života – Preskakanje obroka, dehidracija i manjak sna pogoršavaju situaciju. Redovno vežbanje, izbalansirana ishrana i dobar san jačaju otpornost.
Pročitajte još
- Zaštitite se od vremenskih uslova – Nosite naočare za sunce, izbegavajte jake mirise i ostanite u zatvorenom kad je velika vlaga ili sparina. Ako je potrebno, koristite čepiće za uši i zamračite prostoriju.
Foto: Shutterstock
- Probajte meditaciju ili disanje – Smirivanje tela može pomoći da se nervni sistem ne uzbudi previše, a redovno praktikovanje može dugoročno smanjiti osetljivost.
- Konsultujte lekara o preventivi – Ako znate da vam vreme ne prija, unapred uzmite terapiju ili se posavetujte o preventivnim lekovima koji mogu da ublaže napade pre nego što se dogode.
Migrena nije samo stvar vremena
Iako su atmosferske promene čest okidač, one retko deluju same. Migrena je kompleksna – u igri su geni, hormoni, stres, hrana, san i naravno – vreme.
Zato je ključno da razumete svoje telo i uz pomoć stručnjaka osmislite lični plan za upravljanje migrenama.
Migrena izazvana vremenom može delovati kao nešto što ne možete kontrolisati. Ali uz dobru informisanost, praćenje i prave korake – možete uzeti stvar u svoje ruke.
( T Portal)
BONUS VIDEO:
