Према истраживањима, између 30 и 50 одсто људи који пате од мигрене верују да су временске промене њихов главни окидач.
Али како време може да "окине" бол у глави? Наука још увек нема јасан одговор, али све је више доказа који указују на директну везу између атмосферских прилика и неуролошких реакција код особа склоних мигренама, пише Т Портал.
Временске прилике и мигрена – како је све повезано?
Доктори наводе неколико теорија:
- Загађен ваздух – Високе концентрације озона и азот-диоксида могу да изазову запаљенске процесе у нервима који су већ осетљиви код људи који пате од мигрена.
Фото: Shutterstock
- Јака сунчева светлост – Особе са мигренама имају изражену фотосензитивност, а интензивна светлост може да активира центар за бол у мозгу.
- Муње, ветрови и промене притиска – Истраживања показују да чак и електрична активност у атмосфери може код неких да покрене напад.
Како да се заштитите кад време није на вашој страни?
Не можете контролисати време, али зато можете управљати собом.
Фото: Shutterstock
Ево неколико стратегија које могу да направе разлику:
- Водите дневник мигрене – Забележите време напада, временске услове, шта сте јели, како сте спавали… Ако приметите образац, знаћете када да се припремите.
- Пазите на ритам живота – Прескакање оброка, дехидрација и мањак сна погоршавају ситуацију. Редовно вежбање, избалансирана исхрана и добар сан јачају отпорност.
Прочитајте још
- Заштитите се од временских услова – Носите наочаре за сунце, избегавајте јаке мирисе и останите у затвореном кад је велика влага или спарина. Ако је потребно, користите чепиће за уши и замрачите просторију.
Фото: Shutterstock
- Пробајте медитацију или дисање – Смиривање тела може помоћи да се нервни систем не узбуди превише, а редовно практиковање може дугорочно смањити осетљивост.
- Консултујте лекара о превентиви – Ако знате да вам време не прија, унапред узмите терапију или се посаветујте о превентивним лековима који могу да ублаже нападе пре него што се догоде.
Мигрена није само ствар времена
Иако су атмосферске промене чест окидач, оне ретко делују саме. Мигрена је комплексна – у игри су гени, хормони, стрес, храна, сан и наравно – време.
Зато је кључно да разумете своје тело и уз помоћ стручњака осмислите лични план за управљање мигренама.
Мигрена изазвана временом може деловати као нешто што не можете контролисати. Али уз добру информисаност, праћење и праве кораке – можете узети ствар у своје руке.
( Т Портал)
БОНУС ВИДЕО:
