МУЧИ ВАС ГЛАВА НА ПРОМЕНУ ВРЕМЕНА? Ево како да ублажите бол

Према истраживањима, између 30 и 50 одсто људи који пате од мигрене верују да су временске промене њихов главни окидач.Али како време може да &quot;окине&quot; бол у глави? Наука још увек нема јасан одговор, али све је више доказа који указују на директну везу између атмосферских прилика и неуролошких реакција код особа склоних мигренама, пише Т Портал.Временске прилике и мигрена &ndash; како је све повезано?Доктори наводе неколико теорија:- Загађен ваздух &ndash; Високе концентрације озона и азот-диоксида могу да изазову запаљенске процесе у нервима који су већ осетљиви код људи који пате од мигрена.Фото: Shutterstock- Јака сунчева светлост &ndash; Особе са мигренама имају изражену фотосензитивност, а интензивна светлост може да активира центар за бол у мозгу.- Муње, ветрови и промене притиска &ndash; Истраживања показују да чак и електрична активност у атмосфери може код неких да покрене напад.Како да се заштитите кад време није на вашој страни?Не можете контролисати време, али зато можете управљати собом.Фото: ShutterstockЕво неколико стратегија које могу да направе разлику:- Водите дневник мигрене &ndash; Забележите време напада, временске услове, шта сте јели, како сте спавали&hellip; Ако приметите образац, знаћете када да се припремите.- Пазите на ритам живота &ndash; Прескакање оброка, дехидрација и мањак сна погоршавају ситуацију. Редовно вежбање, избалансирана исхрана и добар сан јачају отпорност.- Заштитите се од временских услова &ndash; Носите наочаре за сунце, избегавајте јаке мирисе и останите у затвореном кад је велика влага или спарина. Ако је потребно, користите чепиће за уши и замрачите просторију.Фото: Shutterstock- Пробајте медитацију или дисање &ndash; Смиривање тела може помоћи да се нервни систем не узбуди превише, а редовно практиковање може дугорочно смањити осетљивост.- Консултујте лекара о превентиви &ndash; Ако знате да вам време не прија, унапред узмите терапију или се посаветујте о превентивним лековима који могу да ублаже нападе пре него што се догоде.Мигрена није само ствар временаИако су атмосферске промене чест окидач, оне ретко делују саме. Мигрена је комплексна &ndash; у игри су гени, хормони, стрес, храна, сан и наравно &ndash; време.Зато је кључно да разумете своје тело и уз помоћ стручњака осмислите лични план за управљање мигренама.Мигрена изазвана временом може деловати као нешто што не можете контролисати. Али уз добру информисаност, праћење и праве кораке &ndash; можете узети ствар у своје руке.(Т Портал)БОНУС ВИДЕО:

МУЧИ ВАС ГЛАВА НА ПРОМЕНУ ВРЕМЕНА? Ево како да ублажите бол

Ваш коментар

Нема коментара