MUČI VAS GLAVA NA PROMENU VREMENA? Evo kako da ublažite bol

Prema istraživanjima, između 30 i 50 odsto ljudi koji pate od migrene veruju da su vremenske promene njihov glavni okidač.Ali kako vreme može da &quot;okine&quot; bol u glavi? Nauka još uvek nema jasan odgovor, ali sve je više dokaza koji ukazuju na direktnu vezu između atmosferskih prilika i neuroloških reakcija kod osoba sklonih migrenama, piše T Portal.Vremenske prilike i migrena &ndash; kako je sve povezano?Doktori navode nekoliko teorija:- Zagađen vazduh &ndash; Visoke koncentracije ozona i azot-dioksida mogu da izazovu zapaljenske procese u nervima koji su već osetljivi kod ljudi koji pate od migrena.Foto: Shutterstock- Jaka sunčeva svetlost &ndash; Osobe sa migrenama imaju izraženu fotosenzitivnost, a intenzivna svetlost može da aktivira centar za bol u mozgu.- Munje, vetrovi i promene pritiska &ndash; Istraživanja pokazuju da čak i električna aktivnost u atmosferi može kod nekih da pokrene napad.Kako da se zaštitite kad vreme nije na vašoj strani?Ne možete kontrolisati vreme, ali zato možete upravljati sobom.Foto: ShutterstockEvo nekoliko strategija koje mogu da naprave razliku:- Vodite dnevnik migrene &ndash; Zabeležite vreme napada, vremenske uslove, šta ste jeli, kako ste spavali&hellip; Ako primetite obrazac, znaćete kada da se pripremite.- Pazite na ritam života &ndash; Preskakanje obroka, dehidracija i manjak sna pogoršavaju situaciju. Redovno vežbanje, izbalansirana ishrana i dobar san jačaju otpornost.- Zaštitite se od vremenskih uslova &ndash; Nosite naočare za sunce, izbegavajte jake mirise i ostanite u zatvorenom kad je velika vlaga ili sparina. Ako je potrebno, koristite čepiće za uši i zamračite prostoriju.Foto: Shutterstock- Probajte meditaciju ili disanje &ndash; Smirivanje tela može pomoći da se nervni sistem ne uzbudi previše, a redovno praktikovanje može dugoročno smanjiti osetljivost.- Konsultujte lekara o preventivi &ndash; Ako znate da vam vreme ne prija, unapred uzmite terapiju ili se posavetujte o preventivnim lekovima koji mogu da ublaže napade pre nego što se dogode.Migrena nije samo stvar vremenaIako su atmosferske promene čest okidač, one retko deluju same. Migrena je kompleksna &ndash; u igri su geni, hormoni, stres, hrana, san i naravno &ndash; vreme.Zato je ključno da razumete svoje telo i uz pomoć stručnjaka osmislite lični plan za upravljanje migrenama.Migrena izazvana vremenom može delovati kao nešto što ne možete kontrolisati. Ali uz dobru informisanost, praćenje i prave korake &ndash; možete uzeti stvar u svoje ruke.(T Portal)BONUS VIDEO:

MUČI VAS GLAVA NA PROMENU VREMENA? Evo kako da ublažite bol

Vaš komentar

Nema komentara