Dobro vam je poznat osećaj kada je telo klonulo, izgubi se snaga, oči se sklapaju, a grlo počne da "grebe". To je privi znak da je virus počeo da vas obara. Dobro je znati da bolest možete sprečiti da eskalira i zato je na vreme potrebno preduzeti mere:
1. Odmah smanjite tempo
Zvuči banalno, ali je ključno. Ako osećate da vas “lomi”, spustite loptu. Ne forsirajte posao, trening ili obaveze. Telo tada traži energiju da se bori protiv virusa, a ne da je troši na druge stvari.
2. Topli napici i dosta tečnosti Foto: Profimedia
Limunada, čaj od đumbira, kamilica ili supa – šta god vam prija. Toplo hidrira, umiruje grlo i pomaže telu da izbaci toksine. Izbegavajte gazirane i previše zaslađene napitke, oni mogu samo da pogoršaju stanje.
3. Odmor i san su lek broj jedan
Pročitajte još
4. Prirodni saveznici iz kuhinje
Med, beli luk, limun i đumbir su proverena kombinacija. Med smiruje grlo, beli luk deluje antibakterijski, a limun i đumbir podižu imunitet. Možete ih pomešati i napraviti “bombu” protiv prehlade.
5. Držite noge i telo na toplom Foto: Profimedia
Stara narodna – ne dozvolite da se prehladite još više. Topla odeća, čarape, ćebe i malo ušuškavanja pomažu telu da se fokusira na odbranu, a ne na održavanje temperature.
(Najžena)
BONUS VIDEO:
