Добро вам је познат осећај када је тело клонуло, изгуби се снага, очи се склапају, а грло почне да "гребе". То је приви знак да је вирус почео да вас обара. Добро је знати да болест можете спречити да ескалира и зато је на време потребно предузети мере:
1. Одмах смањите темпо
Звучи банално, али је кључно. Ако осећате да вас “ломи”, спустите лопту. Не форсирајте посао, тренинг или обавезе. Тело тада тражи енергију да се бори против вируса, а не да је троши на друге ствари.
2. Топли напици и доста течности Фото: Профимедиа
Лимунада, чај од ђумбира, камилица или супа – шта год вам прија. Топло хидрира, умирује грло и помаже телу да избаци токсине. Избегавајте газиране и превише заслађене напитке, они могу само да погоршају стање.
3. Одмор и сан су лек број један
Прочитајте још
4. Природни савезници из кухиње
Мед, бели лук, лимун и ђумбир су проверена комбинација. Мед смирује грло, бели лук делује антибактеријски, а лимун и ђумбир подижу имунитет. Можете их помешати и направити “бомбу” против прехладе.
5. Држите ноге и тело на топлом Фото: Профимедиа
Стара народна – не дозволите да се прехладите још више. Топла одећа, чарапе, ћебе и мало ушушкавања помажу телу да се фокусира на одбрану, а не на одржавање температуре.
(Најжена)
БОНУС ВИДЕО:
