Prepoznavanje ovih izraza prvi je korak ka postavljanju zdravih granica, tvrde psihoterapeuti i savetnici za odnose. Evo četiri rečenice koje koriste manipulatori i koje bi trebalo odmah da prepoznate.
1. Preosetljiv/a si
Ova fraza je klasičan oblik emocionalne manipulacije poznat kao „gaslighting“. Kada vam neko kaže da ste preosetljivi, on zapravo ne priznaje svoje loše ponašanje, već vas tera da se preispitujete.
Cilj: Da pomislite kako je problem u vama, a ne u onome što je izgovoreno ili urađeno.
2. Nikada to nisam rekao/la
Ako vam neko često poriče da je nešto rekao, iako se vi jasno sećate suprotnog, to je pokušaj iskrivljavanja stvarnosti. Ovakve rečenice izazivaju sumnju u vašu percepciju i pamćenje.
Foto: Profimedia
Cilj: Da izgubite tlo pod nogama i počnete da sumnjate u sebe.
Pročitajte još
3. Praviš dramu ni oko čega
Kada čujete ovu rečenicu, znajte da neko pokušava da umanji vaša osećanja i da vas diskredituje kao preemotivnu osobu. Ovakve taktike mogu dovesti do emocionalne otupljenosti i osećaja krivice.
Cilj: Da se ućutkate i više ne izražavate ono što zaista osećate.
4. Samo sam se šalio/la
Ovo je najčešći oblik pasivne agresije. Kada neko uvredljivo komentariše nešto pa se „izvuče“ da se samo šalio, to je skriveni napad pod maskom humora. Ako se „šala“ često ponavlja i vama zbog toga nije prijatno, znajte da je u pitanju manipulacija, a ne smeh.
Cilj: Da vas uvredi, a da ne preuzme odgovornost.
Kako da se zaštitite?
- Postavite granice i jasno recite da vam određene fraze smetaju.
- Ne dozvolite da neko menja vašu percepciju realnosti.
BONUS VIDEO:
