Prelepa glumica kolumbijskog porekla i dalje važi za jednu od najzgodnijih žena na svetu, a izgleda gotovo isto kao na početku karijere.
Sofija tvrdi da nikada nije bila pristalica strogih režima ishrane, već da liniju održava jednostavnim pravilom: umerenost u svemu. “Ne previše hrane, ne previše vežbanja, ničega previše. Sve umereno”, izjavila je lepa Kolumbijka koja ima 53 godine.
Foto: Profimedia
Doručkuje uvek isto
Sofija Vergara svaki dan započinje istim doručkom koji joj daje energiju i održava vitku liniju.
Ujutro jede ovsene pahuljice sa grčkim jogurtom, čia semenkama, orasima i borovnicama – kombinaciju koja sadrži zdrave masti, proteine i vlakna.
Za ručak bira nemasne proteine poput ribe i piletine, uz obilje sveže salate. Večera je jednostavna – integralni pirinač, bareno povrće i nemasno meso. Ponekad se počasti i slatkišima, ali bez preterivanja. „Nikada nisam držala dijetu, samo se trudim da jedem zdravo i da ne preterujem“, priznaje Sofija.
Iako izgleda besprekorno, Sofija priznaje da ima jednu manu – teško odoleva desertima. “Još uvek pokušavam da otkrijem kako da ne pojedem nešto slatko posle ručka ili pred spavanje”,
rekla je iskreno glumica.
NJena filozofija je jednostavna: ako ponekad pretera, ne kažnjava sebe. Niti oseća grižu savesti, jer zna da je ravnoteža ključ dugoročne forme i sreće. NJen fitnes trener dodaje: “Odricanje vas tera da pređete granicu. Ako se opsesivno kontrolišete, pre ili kasnije ćete pokleknuti. Bitno je imati balans.”
Foto: Profimedia
Sofijin recept za lepotu
Pored ishrane, Sofija se oslanja na umerenu fizičku aktivnost – voli duge šetnje i pilates, ali ne trenira svakodnevno. “Ne volim da vežbam previše. Više volim da se krećem prirodno – šetam, plešem, igram sa psom.”
Zahvaljujući zdravoj rutini, mentalnom balansu i osmehu koji ne skida s lica, Sofija Vergara i u šestoj deceniji izgleda kao prava holivudska boginja.
BONUS VIDEO:
(Najžena)
Pročitajte još
